Ciao Miguel

venerdì 25 gennaio 2013

11 commenti

Zaino, scarpe di ricambio (che oggi è una giornata piovosa e voglio tornare coi piedi asciutti), busta per i panni zuppi, acqua, calzini e accappatoio.
Correre è molto piu rilassante rispetto al triathlon, zaino in spalla e via.
La corsa di Miguel è una gara che da due anni fa parte del libro nero, troppa gente, troppa veramente per una 10 kilometri, ma bisogna andare per la squadra e correre per il significato che questa gara rappresenta.
Molta gentaccia rivedo volentieri nel marasma generale, gente vecchia e nuova, blogger e amici, questo è un altro punto a favore.
Facciamo la fila per entrare in griglia, ho il numero alto, sono 3 anni che non la corro e allora parto da dietro.
Approfitto però della distrazione dei 'buttafuori' della seconda griglia per imboccare da pirata nella zona a me vietata.
Con sorpresa però, noto che ci sono ex compagni di squadra che viaggiano a 6min al km, li saluto volentieri mentre mi chiedo allora che senso ha fare delle griglie di partenza senza una logica di tempi. Ma sicuramente sono io che oggi non sto partecipando con lo spirito giusto.
Ne vorrei approfittare per vedere quanto valgo su questa distanza che io non amo, ma non credo di poter  soddisfare la mia curiosità.
Partiamo e come volevasi dimostrare non si corre, si cammina, la curva e poi si comincia a correre... sui marciapiedi, tra gli alberi, tra le macchine, si corre solo dove oggi proprio non volevo correre.
5,30 il primo km, poi la gente si sfila un minimo e posso mettermi a 4,10 il ritmo che avevo in mente, ma ecco un muro di amici che a braccetto bloccano il 70% della carreggiata, il marciatore, l'imbucato con l'ipod e AllStar ai piedi, il turista, lo scioperante, il calciatore, c'erano tutti.
Mi rilasso e vado, quello che si può fare si fa.
Finisco in progressione dietro una donna che al 6° ha cercato compagnia, ma che all'ultimo km ha tirato fuori gli artigli, allungando sotto ai 3,50
Se oggi stavo a casa avevo fatto una gran cosa.
Lo so che invecchiando divento piu rompicoglioni, ma la colpa è la mia che prendo certe decisioni.
Anche perchè domenica prossima sarei andato più volentieri alla 3 Comuni, più km in un contesto decisamente più interessante.
Ma lasciamo la bilancia in equilibrio, o la corda in tiro, o il bicchiere mezzo pieno o come ve pare, anche perchè dicono che il peggio deve ancora arrivare.
Read More

Al freddo è meglio, ma non in bici

mercoledì 16 gennaio 2013

24 commenti
Io e Braciòla
Allenarmi d'inverno mi è sempre piaciuto, finchè correvo.
Uscire in bici col freddo è tutta un'altra storia.
Ti devi coprire bene, ma non troppo perchè altrimenti sei troppo impacciato nei movimenti minimi ma fondamentali, girare la testa, muovere le braccia per segnalare cambi di direzione od ostacoli e cose di questo genere.
Dunque ben coperto, ma...
Quando stai in salita e fatichi molto il sudore ti 'fracica' (voce del verbo fracicare) tutto, dalla maglia ai pantaloni, o salopette che sia, fino ai calzini, e questo fa in modo che, dopo una bella salitona, tutto il sudore ti si ghiacci addosso nel momento in cui affronti la discesona!
Tanto sali tanto scenni.
Il vento gelido trova ogni piccolo pertugio per gelarti gambe braccia mani faccia e anche il pisello, si perchè l'aria  fredda entra anche lì, provare per credere.
E allora non mi piace molto uscire in bici quando fa freddo, lo devo ammettere, anche se poi, a fine uscita la soddisfazione è tanta (mica posso pensare che sono un pirla quando entro al calduccio di casa e vedo mia moglie sul divano bere un bel caffè caldo appena fatto)
Read More

Ci siamo

lunedì 7 gennaio 2013

27 commenti

E' finito il tempo di riflessione, di svago mentale, di rilassamento psicologico, di distrazione e di stravizi.
E' ora di cominciare a concentrarsi per bene sull'obiettivo.
3800 metri a nuoto
180 km in bici
42 km di corsa
Basta dunque esagerazioni culinarie, esagerazioni alcoliche e via discorrendo.
Già da una decina di giorni sono entrato in fase REM, anche quando dormo sono concentrato sul pezzo.
Non so ancora di preciso cosa mi aspetterà.
Non ho idea di quanti e quali fatiche e problemi e contrattempi e stati d'animo mi accompagneranno in questi mesi.
Una cosa è certa, il 30 Giugno sta arrivando, e io sono già pronto, almeno mentalmente.
Read More

Tanti buoni propositi per il 2013

giovedì 3 gennaio 2013

26 commenti
Uno dei tanti è proprio quello di ricominciare a scrivere costantemete.
Scavallato il 2012 mi sono iscritto a Pescara, approfittando dello sconto dato agli iscritti della passata edizione ho pagato 'solo' 140 € risparmiandone 74 circa, non male direi.
Sono usciti i percorsi provvisori, la bici sarà un giro unico da 90km, anche se dal tracciato sembrerebbero i soliti 96, ma sono fiducioso, la corsa saranno 4 giri da 5km e rotti senza più passare sul ponte, peccato perchè ho fatto molti sorpassi sul ponte lo scorso anno.
Comunque, facendola breve da qui a giugno ci saranno mezze maratone, una maratona, una granfondo, un 70.3 e un ironman.
Il tutto corredato da tanti allenamenti.
Il nuoto sta andando bene, riesco a fare tempi decenti senza affogare, ma soprattutto con tavoletta e gambe ho finito di stare fermo, riesco a  fare 50m in ben 2min e 45sec! Un successone!
La bici, è un periodo freddo, ma le poche uscite fatte promettono bene, contando che quando torno la bilancia mi dice che tra vestiario e sudore sto sopra di quasi 5kg, quando pedalerò in body...
La corsa è uno spasso, il coach mi sta facendo fare certi lavoretti veramente sfiziosi, con tempi che sinceramente non pensavo di poter già fare adesso, senza contare che sto correndo solo due volte a settimana.
Si, ho un coach, che mi segue e mi consiglia, non volevo improvvisare come ho fatto nel 70.3, anche se me la sono cavata egregiamente da solo vorrei arrivare al traguardo di Klagenfurt capace di intendere e di volere.
Sento di stare sulla strada giusta, ma la strada è ancora lunga purtroppo, la motivazione bisogna 'caparsela', gli stimoli 'coltivarli', gli allenamenti soffrirli e il tempo ingannarlo.
Ma c'è una parte ancora più importante che fa parte di questa grande impresa, che non si riduce solo alle 13ore di gara prefissate, ed è la famiglia, senza la quale certi stimoli e certe sicurezze verrebbero a mancare.ù
Allenamenti di questa settimana:
Lun.Nuoto
Mar. Bici
Mer. Corsa
Gio. Bici
Ven. Nuoto
Sab. Bici
Dom. Corsa
I biscotti allo zenzero di Lorenzo
Read More