tag:blogger.com,1999:blog-34513110.post112183351841349027..comments2023-08-11T12:05:18.216+02:00Comments on Pensieri di corsa!: Classifica 14^ Maratona della Citta' di Roma 2008Masterhttp://www.blogger.com/profile/16011756902957211074noreply@blogger.comBlogger21125tag:blogger.com,1999:blog-34513110.post-81212040595383819052008-03-19T16:00:00.000+01:002008-03-19T16:00:00.000+01:00COMPLIMENTISSIMI!COMPLIMENTISSIMI!Micio1970https://www.blogger.com/profile/08994478967511085777noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-34513110.post-33623652095063277782008-03-19T00:03:00.000+01:002008-03-19T00:03:00.000+01:00Eh eh.... allora oltre che quel ciancicagnocchi de...Eh eh.... allora oltre che quel ciancicagnocchi de Orlando vorra' dire che aspetto pure a te....<BR/>Pssss... nun me lo ffa' di' troppo forte, si no quello nun ce crede piu'...!!!<BR/><BR/>ahahahahahahahahahahahahMarcaureliohttps://www.blogger.com/profile/14532160993540451288noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-34513110.post-65472904661847320642008-03-18T22:22:00.000+01:002008-03-18T22:22:00.000+01:00Leggervi è un piacere:penso che + o - tutti abbiam...Leggervi è un piacere:<BR/>penso che + o - tutti abbiamo provato certe sensazioni, ma sentirle raccontare e tornare indietro nel tempo fino alla nostra prima maratona è sempre un dolce ricordare, un passato che è fin troppo presente che mai ci annoierà!er Morohttps://www.blogger.com/profile/16231801680564610747noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-34513110.post-61200858786885570432008-03-18T18:22:00.000+01:002008-03-18T18:22:00.000+01:00m'hai fatto fomentà... prima o poi vorrei sicurame...m'hai fatto fomentà... prima o poi vorrei sicuramente farla, ora devo migliorarmi un pò ma le ultra e le 100km mi affascinano in maniera particolare. Prox obiettivi comunque la Terminillo Skyrace e poi Firenze. Salutoni e a prestoAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-34513110.post-46820756650084247512008-03-18T17:57:00.000+01:002008-03-18T17:57:00.000+01:00L'ho fatta 3 volte....La preparazione non differis...L'ho fatta 3 volte....<BR/>La preparazione non differisce molto dalla maratona e deve cominciare almeno 4 mesi prima.<BR/>Fondamentale e' il lunghissimo-lento che non sara' solo superiore ai 20 km ma dovra' durare<BR/>sulle 6 ore minimo.<BR/>Se non hai la possibilita' di farlo tutto in una seduta, puoi correre 3-4 ore il sabato <BR/>prima di cena, andare a letto SENZA mangiare, ripartire la domenica mattina presto, SENZA mangiare<BR/>e farti altre 3-4 ore pre simulare quanto sopra.<BR/>Quando effettui questo lunghissimo puoi alternare la corsa a brevi tratti di camminata veloce,<BR/>meglio se fatta in salita (piu' avanti capirai perche').<BR/>Le ripetute saranno non piu' di 1 - 2 km ma di 5 - 7 km.<BR/>Io ho utilizzato un paio di maratone come allenamento al Passatore.<BR/>Nella tua prima volta, durante la gara, quando incontrerai i due tratti di salita (Fiesole<BR/>3 km) e Borgo San Lorenzo (15 km l'Appennino), ti consiglio di sostenere un' andatura da<BR/>camminata veloce per non affaticare la muscolatura.<BR/>Finito l' Appennino ti aspettano 45 km di discesa e pianura che ti farai agevolmente<BR/>con i muscoli non piu' affaticati dalla salita.<BR/>Ti fermerai a bere ad ogni ristoro (ogni 5 km) ed partire dal 30 km SEMPRE a mangiare qualcosa.<BR/>Considera che per me e' piu' difficile fare il record o tentarlo nella maratona che<BR/>correre tranquillamente il Passatore.<BR/>La prima volta che arrivai ho fatto uno show.... che se 'so rivoltati tutti quanti in piazza a Faenza !!!!<BR/><BR/>Beh allora..... ti ho incuriosito ?!?!?<BR/><BR/>Ciao ed un abbraccioneMarcaureliohttps://www.blogger.com/profile/14532160993540451288noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-34513110.post-76764148918544551712008-03-18T16:22:00.000+01:002008-03-18T16:22:00.000+01:00hai corso la 100 del passatore? Tosta eh? Come si ...hai corso la 100 del passatore? Tosta eh? Come si affronta una 100 km?Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-34513110.post-57654536138852721602008-03-18T16:03:00.000+01:002008-03-18T16:03:00.000+01:00....Belle sensazioni che riesci ad esprimere....E'.......Belle sensazioni che riesci ad esprimere....<BR/><BR/>E' proprio cosi' quando arrivai al traguardo della mia prima maratona provi tutta quella ridda di sentimenti.<BR/><BR/>Allora ti aspetto a raccontare quello che proverai quando terminerai il tuo primo Passatore....<BR/>Moltiplica tutto cio' che hai provato almeno x 5 !!!!Marcaureliohttps://www.blogger.com/profile/14532160993540451288noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-34513110.post-86072501155045461432008-03-18T15:03:00.000+01:002008-03-18T15:03:00.000+01:00Ancora non mi sono ripreso dall' emozione, anzi, m...Ancora non mi sono ripreso dall' emozione, anzi, man mano che riprendo le forze mi aumenta sempre di più... Ancora ricordo 7 mesi fa a fine Agosto quando dopo 15 anni di dolce far niente ed un pacchetto di sigarette al giorno corsi i miei primi 20 minuti... mi sembravano un'eternità e finii con un fiatone incredibile. E Domenica ho finito la maratona di Roma senza particolari scompensi fisici a parte il dolore alle gambe (impressionante)e la crisi che sebbene è durata dal 30° circa al 39° mi è svanita a 3 km dalla fine preso da una scarica di adrenalina incredibile. Quando giri poi per via di San Gregorio e vedi l' Arco di Costantino e sai che è finita dopo che in questi 7 mesi ti alzavi alle 5,30 del mattino o la sera alle nove stavi ancora correndo sotto il freddo, beh ragazzi, una sensazione indescrivibile che anche voi conoscete bene. Avrei potuto correre per altri 5 km... Ora allenamento mirato e più di qualità, meglio andarci cauti per un pò altrimenti rischio di bruciarmi da solo. Un saluto a tutti.Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-34513110.post-32673704670574044112008-03-18T10:49:00.000+01:002008-03-18T10:49:00.000+01:00Ce l'ho messe puro io le foto, fatte in corsa pero...Ce l'ho messe puro io le foto, fatte in corsa pero'... so' quello ke sso'...!!!Marcaureliohttps://www.blogger.com/profile/14532160993540451288noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-34513110.post-32200103889564126502008-03-17T14:59:00.000+01:002008-03-17T14:59:00.000+01:00Bravi! Complimenti per la nutrita partecipazione!Bravi! Complimenti per la nutrita partecipazione!Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-34513110.post-55887934364214652152008-03-17T09:14:00.000+01:002008-03-17T09:14:00.000+01:00Complimenti davvero a tutti!!!I complimenti vanno ...Complimenti davvero a tutti!!!<BR/>I complimenti vanno anche ai ristoratori!!Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-34513110.post-21581277700991701932008-03-16T19:39:00.000+01:002008-03-16T19:39:00.000+01:00bravi tutticarlo bonsbravi tutti<BR/>carlo bonsAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-34513110.post-74489520236590996592008-03-16T19:32:00.000+01:002008-03-16T19:32:00.000+01:00BRAVI BRAVI BRAVI!!BRAVI BRAVI BRAVI!!Furiohttps://www.blogger.com/profile/07145981425299340410noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-34513110.post-63994465710381539642008-03-16T19:14:00.000+01:002008-03-16T19:14:00.000+01:00Foto 14a Maratona della Città di Roma - 2008http:...Foto 14a Maratona della Città di Roma - 2008<BR/>http://fotogare.blogspot.com/er Morohttps://www.blogger.com/profile/16231801680564610747noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-34513110.post-79598457228699797602008-03-16T18:31:00.000+01:002008-03-16T18:31:00.000+01:00Bella gara.Peccato che per l'ennesima volta ho fal...Bella gara.<BR/>Peccato che per l'ennesima volta ho fallito l'aggancio delle 3 ore e 30!!! Comunque ho migliorato di quasi 5 minuti il mio tempo sulla maratona. Chissà, forse de sto passo, co sto miglioramento che ho anno dopo anno, quando avrò settant'anni.... Tutto ok fino al 37° km....poi....che ve lo dico affà!!!A un certo punto i conti non tornavano più ed ho iniziato a giaggiare attorno ai 5 e 30/km. (fino ad allora io e Gianluca avevamo tenuto per più di 25 km. un ritmo perfetto attorno ai 4,45 - 4,50/km.) sono comunque riuscito a farla tutta di corsa.Un ringraziamento a Marco (aooo...servitore perfetto...ve lo raccomando...te ferma l'aria, te pija da beve, te fa ride pe strada quanno comincia a fasse scuro, te dà consigli e...se n'cazza pure se provi a pià scuse e vai troppo piano o provi a fermatte nei rifornimenti). <BR/>Complimenti comunque a tutti...e che tempi, certe persone...se comincia a fa sul serio!!!Branthttps://www.blogger.com/profile/09993243767449258253noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-34513110.post-86076170939919442932008-03-16T18:13:00.000+01:002008-03-16T18:13:00.000+01:00Appro e poi posito....A Orla'.... sembravi un comm...Appro e poi posito....<BR/><BR/>A Orla'.... <BR/>sembravi un commesso de' a' Rinascente, <BR/>tutto ampettito comme ke stavi....<BR/><BR/>ahahahahahahahahahahahahahahMarcaureliohttps://www.blogger.com/profile/14532160993540451288noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-34513110.post-39897970987249397412008-03-16T18:10:00.000+01:002008-03-16T18:10:00.000+01:00Comunque chicchi....cominciate a strigne le chiapp...Comunque chicchi....<BR/><BR/>cominciate a strigne le chiappucce :<BR/>er sottoscritto s'e' fatto 17 km a 4.47 raccontando barzellette ai due ciancicagnocchi de Antonio e Gianluca, oltre che a pijaje da bere e li spugnaggi.<BR/>Come lungo lento puo' anna'....Marcaureliohttps://www.blogger.com/profile/14532160993540451288noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-34513110.post-9906131885650634742008-03-16T18:08:00.000+01:002008-03-16T18:08:00.000+01:00COMPLIMENTISSIMI ANCHE DA PARTE MIA !!!E chi ve ti...COMPLIMENTISSIMI ANCHE DA PARTE MIA !!!<BR/><BR/>E chi ve tie' piu' rega'....<BR/><BR/>Qui ce state a fa' ffa' a figura delle zaganelle...!!<BR/><BR/>Per i ristoratori : che spettacolo che eravate.....<BR/>Parevate veri veramente e seri seriamente...!!<BR/><BR/>ahahahahahahahahahahahahhahMarcaureliohttps://www.blogger.com/profile/14532160993540451288noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-34513110.post-42558950118305494712008-03-16T17:47:00.000+01:002008-03-16T17:47:00.000+01:00contrordine:qll di prima nn era uno scherzo ma for...<B>contrordine:qll di prima nn era uno scherzo ma forse la stanchezza de sta giornata s'è fatta sentì e m'ha chiuso occhi e cervello!!!<I>FOTO SALVE!!!</I></B>er Morohttps://www.blogger.com/profile/16231801680564610747noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-34513110.post-79160134863060658862008-03-16T17:39:00.000+01:002008-03-16T17:39:00.000+01:00Giornata stupenda...Tutti bravi, tutto perfetto......<B>Giornata stupenda...Tutti bravi, tutto perfetto...ma...c'è sempre un ma:</B><BR/>durante il servizio ristoro al 25° mi si è riempita la macchinetta digitale d'acqua, causa rovesciamento di bottiglia su marsupio,purtroppo,e lo dico a malincuore veramente, sono andate perse quasi tutte le foto, se ne sono salvate 24 ma tra le più insignificanti!!!<BR/>A parte st'episodio del cà, è stata una gran bella esperienza questa del ristoro...Ma porcaccia miseria sono andate perse foto e macchinetta soprattutto (usata 2-3 volte)!<BR/>Ad ogni modo bravi veramente a tutti, ma soprattutto ad uno:<BR/><B>dajè antò, ce sei riuscito a ricchiappacce a me e Simei, l'hai detto e l'hai fatto..e mo chi te regge più!</B>er Morohttps://www.blogger.com/profile/16231801680564610747noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-34513110.post-51422673561212695692008-03-16T15:51:00.000+01:002008-03-16T15:51:00.000+01:00GRANDIIII!!!!!NON HO PAROLEGRANDIIII!!!!!<BR/>NON HO PAROLEuscuruhttps://www.blogger.com/profile/02026168433527859814noreply@blogger.com