APPIARUN

òla rega' entro domani mattina dobbiamo comunicare a frangy ki viene all'appiarun...... MO VE L'HO DETTO

Commenti

  1. DIMENTICAVO alle 18,15 giu' allo scalo 3+3+3 di pr comprì? ki vole veni'....

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  2. logicamente ki s'e' gia' segnato je lo deve di' ugualmente

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  3. x la cronaca domenica ce sto pur'io, ho provato a chiamà francesco ma nn me risponde, se qualcuno lo sente/vede je lo dicesse che ce sto pur'io,ok?
    Orlà oggi so stato de riposo riprendo domani!!!

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  4. Mannaje n'sms Batman, che quelli cmq li legge er Frangjscu!

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  5. risolto, m'ha richiamato lui qnd s'è trovato la chiamata!!!
    Viva l'Appia RUN !!!(qnt sò scemo)

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  6. anvedi questi....stanno sempre a parla' tra de loro!!!!!!

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  7. mo a kiamamo "PENSIERI DI SIMBAT"

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  8. A ORLA' ... KE DICI ... DOMANI CORSA RIGENERANTE...

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  9. OK ... RICEVUTO
    SE VEDEMO
    DOMANI....

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  10. A Orlà appena se vedemo te spiego st'assenze ingiustificate!!!
    Comunque sei in anticipo sulla tabella de marcia che c'hai dato:
    è domani il 3x3000!!!
    Tocca sincronizzasse co st'allenamenti sennò se li famo sempre da soli!!!

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  11. e' un progressivo... no 3x3000 o fate meglio al campo allo scalo se no' devi fa' 3415+3415+3000 parti dal tempo del medio e ogni 3km circa abbassi de 5 sec

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  12. si lo so che è un progressivo,ma così ce stava scritto sur fojetto che c'hai dato e così te l'ho riscritto!!!
    Te l'hai fatto, come t'è andato?
    Tanto la tua è normale amministrazione, non come me, che ogni lavoro è un punto interrogativo!!!

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  13. Mannaggia che rosicata rega'.....

    E' 'na gara bellissima...

    Per chi non l'ha mai fatta....
    okkio al travertino sconnesso sull'
    Appia antica, verso il 7.8 km se non ricordo male...
    okkio agli strappi in salita sempre sull'Appia antica, se fate i gonzi ve strippano per il finale..
    okkio al discesone mozzafiato nel parco della Caffarella....buttateve
    a capofitto senza frenare eccessivamente che fate piu' fatica...

    Mannaggia che rosicata....saro' accanto a voi...correte pure per me !!

    Ciao un abbraccio...smetto qui senno divento un fontanone come quello dell' Esedra !!

    BUAONA APPIARUN A TUTTI VOI

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  14. grazie vecio pure noi stamo co te ... daje ke te ripjii presto OLA OLA

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  15. daje Marchè, nn lascià più 'sti post xkè m'hai fatto quasi commove!!!Scherzo, daje, forza..
    Grazie per il "buona AppiaRun" che c'hai dato e per i consiji che so arrivati puntuali come al solito!
    Ciao, Mauro

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