Credo di aver raggiunto una modesta 'maturità' nel correre, e non parlo di minuti al km, ma di 'quando quanto e come'.
Domenica scorsa non era aria di fare il lungo, anche se le condizioni fisiche lo avrebbero permesso la testa non c'era, quando è così, meglio rimandare.
E così, dopo due giorni, con la rabbia raffreddata e la mente libera da tutto, esce il lungo che piace a me, con finale in progressione
Domenica scorsa non era aria di fare il lungo, anche se le condizioni fisiche lo avrebbero permesso la testa non c'era, quando è così, meglio rimandare.
E così, dopo due giorni, con la rabbia raffreddata e la mente libera da tutto, esce il lungo che piace a me, con finale in progressione
Lap | Distance | Time | Pace |
---|---|---|---|
1 | 1.0 km | 5:16 | 5:15 /km |
2 | 1.0 km | 4:51 | 4:51 /km |
3 | 1.0 km | 4:44 | 4:44 /km |
4 | 1.0 km | 4:39 | 4:38 /km |
5 | 1.0 km | 4:41 | 4:41 /km |
6 | 1.0 km | 4:40 | 4:40 /km |
7 | 1.0 km | 4:39 | 4:38 /km |
8 | 1.0 km | 4:41 | 4:41 /km |
9 | 1.0 km | 4:39 | 4:38 /km |
10 | 1.0 km | 4:36 | 4:35 /km |
11 | 1.0 km | 4:39 | 4:38 /km |
12 | 1.0 km | 4:40 | 4:40 /km |
13 | 1.0 km | 4:36 | 4:35 /km |
14 | 1.0 km | 4:41 | 4:41 /km |
15 | 1.0 km | 4:36 | 4:35 /km |
16 | 1.0 km | 4:27 | 4:27 /km |
17 | 1.0 km | 4:36 | 4:35 /km |
18 | 1.0 km | 4:36 | 4:35 /km |
19 | 1.0 km | 4:31 | 4:31 /km |
20 | 1.0 km | 4:32 | 4:32 /km |
21 | 1.0 km | 4:25 | 4:25 /km |
22 | 1.0 km | 4:29 | 4:28 /km |
23 | 1.0 km | 4:33 | 4:33 /km |
24 | 1.0 km | 4:33 | 4:33 /km |
25 | 1.0 km | 4:30 | 4:30 /km |
26 | 1.0 km | 4:27 | 4:27 /km |
27 | 1.0 km | 4:26 | 4:26 /km |
28 | 1.0 km | 4:29 | 4:28 /km |
29 | 1.0 km | 4:23 | 4:22 /km |
30 | 1.0 km | 4:08 | 4:08 /km |
Sabato altri 16km andavano corsi a ritmo gara, non sono riuscito ad andare più lento di 4:30, ma si sa, è un effetto collaterale dei lunghi quello.
Domenica i 145km in bici confermano il mio stato di forma, un uscita tranquilla, ma con momenti intensi.
Potrei tentare il colpaccio domenica a Roma, avrei tutte le carte in regola per farlo, ma...
Voglio recuperare bene, voglio mantenere la forma, non voglio perdere giorni importanti per un personal best che mi gratificherebbe solo per qualche settimana...
Saper aspettare non è facile, qualcuno mi dice che bisogna sfruttare ogni possibilità che si ha, che non bisogna lasciar passare le occasioni, che non si campa 100anni, bla bla bla...
Ma queste sono tutte chiacchiere, se, ma, forse, non so, credo, potrei...
Come al solito deciderò tutto solo dopo aver fatto il primo passo e premuto lo start al cronometro.
Vi consiglio solo una cosa per domenica prossima: