Cominciamo a sudare ...a casa

giovedì 25 novembre 2010

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Ora ci sono anche i rulli, e la signora ha detto 'Ora abbiamo tutto! Anche la bici in casa!'
Vi lascio immaginare con quale gioia me l'ha detto :|
Oggi alle 6,30 i primi 45 minuti, dopo 20 minuti una chiazza di sudore in terra piano piano delineava la mia immagine sul pavimento.
Intanto la suocera chiedeva lumi a mia moglie del rumore (che l'ha svegliata) proveniente sopra la sua camera da letto (io ero con radio DeeJay in cuffia e nulla sentivo).

E' così che ho scoperto due cose:
1 devo cambiare stanza o l'orario
2 non è vero che mia suocera si alza all'alba come fino ad oggi ci ha sempre fatto credere! ;)
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Marzo era matto, e Novembre?

martedì 23 novembre 2010

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Non ho parole per la stagione che stiamo vivendo.
Ricordo quei Novembr'i' tristi, grigi e freddi, tanto freddi, cappotto sciarpa e cappello.
Questa mattina il cielo era completamente nuvolo, pioggia fina continua, ho lasciato la borsa a casa, tanto non mi serve.
Verso le 12 vedo il cielo aprirsi, da un lato, appare il sole, mi fiondo praticamente a casa, mi cambio ed esco subito!
Faceva freschetto, ma c'erano comunque 12 gradi, a ora di pranzo ho corso in calzoncini e maglia a maniche lunghe, 'na favola!
Torno a casa, doccia e torno in ufficio, nel mentre ha ricominciato a piovere, col sole (foto).
Mah!
Il crampo al polpaccio è passato, ma sono stato fermo 3 giorni.
I primi 2 giorni quasi bene, il 3° ho cominciato ad essere nervoso. Sentivo la necessità di fare qualcosa, di faticare! Sono diventato un tossico, me ne rendo conto.

Lun. Riposo
Mar. Nuoto 2000m SL 1h:10
Mer. Corsa 8km progr. ultimo 4:10 un 1000 a 3:45 un 500 a 1:40 (metodo katzen)
Gio. Nuoto troppi cazzari che distraevano, diciamo 45 minuti intensi con megacrampo finale
Ven. riposo forzato
Sab. anche
Dom. riposo nervoso

Visto il riposo sabato mi sono cimentato in 'gnocchi al ragù', uno spettacolo! Da rifare!

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Corsa Bici Nuoto, comincia a prendere forma

venerdì 19 novembre 2010

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Guardavo oggi i diplomi attaccati nel mio ufficio, li ho fissati per tanto, e ho cominciato a pensare, forse anche troppo.
Volevo un pò scaricare dopo le maratone e invece mi ritrovo a fare anche 7 allenamenti a settimana.
Perché ad un tratto ho deciso di 'lasciare' la corsa per buttarmi nel triathlon?
Credevo di non poter mai praticare uno sport del genere, troppi allenamenti da fare nello stesso tempo a disposizione. Una cosa ancora più difficile da riuscire a conciliare con la vita giornaliera.
Ma poi credo che se una cosa la vuoi veramente, con qualche sacrificio (tuo non degli altri) riesci ad ottenerla ugualmente, anzi, con un pizzico di soddisfazione in più.
Dicono che passare dalla 'monotonia' della corsa al triathlon è quasi d'obbligo a volte, ma non credo sia il mio caso, ho ancora troppi obiettivi da raggiungere, alcuni già pianificati.
Ogni giorno che corro, che nuoto o che pedalo penso sempre 'ora ho finito, ma poi devo fare tutto insieme' e la cosa un pò mi mette pensiero, ma è la stessa cosa che mi appassiona a questa sfida.
E' come quando oggi dopo le tante maratone ti 'spippoli' sempre con le stesse 1000 domande, avro fatto bene? sarò pronto? a che ritmo parto?

Ieri sera con quei brutti ceffi della squadra, siamo andati a farci una nuotata tutti insieme, e già vedersi tutti con cuffietta e occhialetti è stata una cosa divertente, fuori dagli schemi.
Loro a manetta, e io provavo a seguirli, loro 4 vasche io 2, ok so na sega anche in acqua, poco male.
Nell'ultimo 50, diversamente non poteva essere, il polpaccio sinistro si è 'crampato' così tanto che anche dopo uscito dall'acqua era dolorante, e oggi a malapena riesco a camminare.
Leggendo qui e li sembra che i crampi comunque a volte possono essere così forti che durano anche 6/7 giorni, sicuramente è il mio caso.
Oggi ho saltato la corsa, domani provo a riandare in piscina, ma salto la bici, e domenica credo di saltare anche gli 80km vallonati in programma.
Come dire, fa parte del gioco, riposo e poi riparto.
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Sono fritto!

mercoledì 17 novembre 2010

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Ieri durante il tragitto fatto da casa al palazzetto dello sport.

Lorenzo: Papi, perchè ti piace correre?
Papi: Perchè mi fa star bene, e mi da tante soddisfazioni
L: Perchè non mi porti a correre con te?
P: La prossima volta ci organizziamo e andiamo insieme, domenica magari, che ne dici?
L: Siii, allora facciamo sabato, chiamiamo anche Andrea e Davide, facciamo venire anche loro!!
P: Va bene, però chiediglielo prima se vogliono venire, magari a loro non piace
L: Si, forse è meglio. Ma perchè prima correvo intorno al campo dove giocano a pallone e adesso vado a pallavolo?
P: Perchè quando ti abbiamo chiesto cosa volevi fare quest'anno ci hai detto che volevi continuare ad andare a pallavolo
L: E' vero, a me piace un sacco andare a pallavolo. ...ma quando sono più grande posso venire a correre con te?
P: Mi faresti il Papi più contento del mondo, dopo Berlusconi.
L: E chi è un tuo amico?
P: Per fortuna no amore, però anche lui è (stato) un papà come me (credo)
L: E' ma tu sei il miglior papi del mondo

Ora il dubbio è, mi arriverà via posta una diffida, una denuncia o una querela?

Di mio figlio e dei bambini in generale ho sempre ammirato e invidiato la loro ingenuità e sincerità nel dire le cose. Vorrei che questi momenti non passassero mai!
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E allora? Che hai deciso?

domenica 14 novembre 2010

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Il post precedente aveva come titolo il mio stato attuale su come mi sento in questo periodo, mi sto allenando, ma in effetti ho l'impressione di non stare a fare niente, cosa che non è, perchè anche questa settimana ho dato:

Lun. Nuoto circa 38 vasche
Mar. Corsa ripetute brevi in salita x 10 con risc. e def.
Mer. riposo
Gio. Nuoto 46 vasche di cui 40 consecutive a SL
Ven. Corsa lenta 12km
Sab. Bici 31km + Nuoto 36 vasche
Dom. Corsa media 10km

Sto facendo un pò di tutto, ma alla fine niente di preciso, e forse adesso è anche giusto così.

Oggi per la prima volta mi sono stufato di correre, quello che è strano è che mi è successo in gara, mai accaduto prima.
La cosa che più mi preoccupa è che non ho il minimo senso di colpa, anzi!
E' vero che ho anche avuto problemi di respirazione, non riuscivo a spezzare il fiato anche mentre mi riscaldavo, e neanche dopo il 9°km, ma prima di oggi me ne fregavo, testa bassa e mi fermavo solo dopo l'arrivo. Oggi non ne avevo voglia.
Ritirato al 10°km per noia.
Il mio primo ritiro.
...e sicuramente manco l'ultimo, ma non ho niente da recriminare.
La cosa però un pò mi fa pensare, e visto che è la giornata adatta, mi faccio due piani per il futuro.
Obi-Wan Kenobi aiutami a trovare la retta via! (hihihi!)
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Sono carne o pesce?

lunedì 8 novembre 2010

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E' passata l'ultima settimana di riposo (se così si può dire) e di ripresa dalla maratona.
Da questa settimana comincio a fare uno straccio di programma da qui a fine anno.
Intanto, dal 1° al 7 Novembre
Lun. riposo
Mar. corsa lenta 45min + palestra
Mer.palestra
Gio. 40 vasche alt. 2 rana 4 stile
Ven. corsa lenta 45min
Sab. Bici 41km media 30km/h + nuoto 36 vasche alt. 2 rana 4 stile
Dom.palestra

Mia moglie mi guarda fare gli esercizi con step, manubri, pesi..... e dice: ma che hai deciso?
Gli dico: sto passando un momento confusionale! :)
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Gambe di legno

venerdì 5 novembre 2010

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Oggi ho riprovato dopo svariato tempo a fare qualche ripetuta, qualche mille.
Solo 2 a 4, gambe legnose (foto), mi mancava il fiato, sudavo come un cavallo, e allora fanculo le ripetute!
Corsa lenta.
Con sorpresa però oggi sono risalito sulla bilancia, segnava 66,6.
Spenta e riaccesa ho voluto riprovare, ancora 66,6.
Sono al mio miglior peso-forma degli ultimi 12 anni, non sono mai riuscito ad arrivare sotto ai 66kg.
Tutto questo aimè non mi permette di andare più veloce, almeno per ora.
Ma io non ho fretta.
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Le pause fanno pensare troppo

martedì 2 novembre 2010

28 commenti
Ho passato uno dei più tranquilli e riposanti fine settimana, dedicati interamente a moglie e figlio, lontano anche da internet e da tutte quelle cose che giornalmente ci 'distraggono'.
E allora, Festa di Halloween (una marea di marmocchi teribbili!!), cinema (Cattivissimo Me), fettuccine in casa fatte da me e mio figlio (entrambi poco mangiabili, ma miglioreremo!), sofficini, patate fritte e ketchup (quella che chiamiamo la cena zozzona, di solito è coi wurstel), ...niente corsa, niente bici, niente di niente!

Questa settimana dovrei ricominciare gradualmente gli allenamenti.
Senza tabelle però, due lavoretti a settimana e corsa lenta.
Come già detto Novembre e Dicembre saranno dedicati al potenziamento, in calendario ci saranno sicuramente:

2010
due mezze, Fiumicino e Pisa (anche se la maratona mi sta chiamando)
due 10mila, Natalina e BestWoman

2011
Roma-Ostia
Roma

Ma se le gambe la schiena e le braccia saranno con me fino alla fine e non mi abbandoneranno, il 30 Dicembre decideremo se sono pronto per affrontare una nuova sfida.


La cosa sta degenerando, e di questo ne sono consapevole, ma le sfide mi piacciono, queste sfide.
Gli allenamenti saranno sempre 4/5 a settimana.
Visto che la corsa c'è, per ora credo di ripartirli così:
50% nuoto
25% bici
25% corsa
Cominciamo bene la preparazione, poi si vedrà.
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