giovedì 29 ottobre 2009

Tornano anche le ripetute


Dopo circa 9 mesi ieri ho rifatto le mie prime ripetute.

4 x 1000

  • 4:04
  • 4:22
  • 4:32
  • 4:12

... e niente risate per favore, si comincia con poco e si torna a regime!

Non volevo farle visto che domenica Venezia un 'pochino' mi ha stancato, avevo paura di farmi male, ma devo dire che le impressioni sono state buone.

Ora butterò giù una mini tabella per Firenze, e dentro ci saranno anche i 2000 e i 1500

....mi manca il mio Garmin! :(
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15 commenti:

  1. Come è possibile vivere senza Garmin? :(

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  2. La cosa importante è aver ritrovato la voglia di farle Presidè... Adesso curiamo un pò il "come" ;)
    Il Garmin è come un fratellino... Bisogna saperlo ascoltare qnd ci dice di star male!

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  3. Fat, fino a domenica non me ne fregava niente, da ieri la cosa comincia a pesarmi veramente

    Mauro la voglia è tornata sembra, speriamo nella durata

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  4. Si, ho deciso che per la regolarità dei ritmi...la prossima volta che farò i mille... copierò come le hai fatte tu ;(

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  5. Giancà non ho visto il tuo commento, ho sentito una risata e sono venuto a vedere chi era!

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  6. non rido perchè ci son i miei tempi e meglio pure.. manca solo la gestione dello sforzo, ma quello tornerà in un amen e non avrai più crolli.

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  7. di già con le ripetute?! complimenti....

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  8. io stavo pensando di bandirle dalla mia dieta! :)

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  9. La prossima volta vedi da falli tutti e 5 (stavolta) a 4.20 ciancikagnokki... ;-)

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  10. si se fai la prima di prova, quindi + piano, vedrai ke verranno bene!!
    ma il rec era attivo immagino.

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  11. Math io non ho mai superato una certa soglia del dolore in allenamento, la stessa soglia che ti permette di fare un 10000 sotto i 40.
    Non so se è arrivata o sta per arrivare, staremo a vedere nei prossimi allenamenti.

    Marco, in effetti credevo fosse troppo presto, ma visto che stavo bene ne ho approfittato

    Tosto io ne ho fatto un bel digiuno!

    Marco e Orlà queste le ho fatte per gioco (anche perchè 4x1000 sto momento non servono a niente), la prima l'ho tirata un pò per vedere come stavo, e infatti sono rimasto molto contento perchè non ero troppo affaticato, la seconda una scommessa, la terza perchè dovevo fare altri due giri, e l'ultima l'ho fatta in progressione.
    Si recupero attivo (i quasi 200metri di pista rimasti)

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  12. Famme riprende e poi ce le fàmo assieme un pò de ripetute....

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  13. No, il Polar no :)

    Antò te sto a aspettà!

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