Una maratona in 4 ore in 4 settimane

Obiettivo, fare un bel lungo senza soffrire la lunga distanza.
Questi i miei propositi per Venezia.
Non ho avuto modo da una parte e voglia dall'altra, ma mi affascina lo stesso partecipare a questa maratona che ormai non faccio da 4 anni.
Se, e dico se, non la soffro valuto di fare anche Firenze.
Tabella ovviamente non consigliata per coloro che devono affrontare la loro prima maratona, ma per chi ha una buona base di corsa e resistenza potrebbe essere uno spunto ..........vediamo poi il 26 Ottobre il risultato.

lun	mar	mer	gio	ven	sab	dom
28	29	30	1	2	3	4
	Corsa lenta in progressione 1h,10	Corsa lenta 1h		Corsa lenta in progressione 1,20		Lungo lento 2h,20
lun	mar	mer	gio	ven	sab	dom
5	6	7	8	9	10	11
Corsa lenta 1h		Corsa lenta 1h,20		Corsa lenta in progressione 1,20		LA 30 DEL MARE DI ROMA
lun	mar	mer	gio	ven	sab	dom
12	13	14	15	16	17	18
Corsa lenta 1h		Corsa lenta 1h,30		Corsa lenta in progressione 1,20		Lungo lento 2h,20
lun	mar	mer	gio	ven	sab	dom
19	20	21	22	23	24	25
Corsa lenta 1h		Corsa lenta 1h			Corsa lenta 30min	VENICE Marathon