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mercoledì 13 gennaio 2010

Corsa Bici e Quiz


Il 2010 sta cominciando fin troppo bene, corsisticamente parlando.
Ho rispolverato anche la bici, un pò freddino a dire il vero questi giorni, ma voglio un pò alternare.
2 brevi uscite da una trentina di km tanto per gradire a una media di 27 km/h.

La settimana scorsa ho anche rifatto le mie prime ripetute dopo quasi un anno di abbandono, un 6x1500 e 10x400
A quanto le ho fatte?
A 4,20 i 1500 e a 4 i 400, ma poco importa sto momento, l'importante è aver ricominciato.

Salta l'obiettivo del pb per la Maratona di Roma, che correrò ugualmente ma per le 3 ore e 30.
Nell'aria c'è l'idea di Berlino a Setttembre, in questi giorni mediterò a riguardo.


(Piccolo quiz)
Riuscirà Franco ad aprire la bottiglia di limoncello?
Ma sopratutto, per chi la sta aprendo?




8 commenti :

  1. Per me non c'è proprio riuscito

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  2. Giancà, eppure stavi li anche tu!
    Ma quella sera avevi occhi solo per le donne! :D

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  3. Ci riuscì, ci riuscì... Me pare!

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  4. bravo continua così anch'io esco ogni tanto in bici ( per forza visto che non corro) ma sono talmente "bardata" che non ho freddo e soprattutto sono irriconoscibile :-)))

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  5. Niente niente te volessi da' ar triathlon...?!
    Beh per la bicicletta e la corsa va bene ce la puoi fare... ma nuotare co' la paperella la vedo dura...!!!
    Ahahahahahahahh

    Quiz... 'gna fa... gna fa'...
    E' der mi... mi... mi... aaaarrrggggggh... non mi riesce a pronunciarlo il nome della squadretta !!

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  6. E riecco Pasteo di nuovo onnnn-lineeeee!!!Oh yeaah! Io invece spero di riuscire a fare un duathlon in agosto ma con la MTB ed il running. Ammazza 27 km/h di media...e chi ti prende
    :-)

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  7. Battè tu si che eri attento

    Patty immagino, quando fa freddo in bici si sente di più!

    Bucci al massimo me sparo un duathlon, bici corsa, nuotare non lo puoi improvvisare!

    Pasteo felice di riaverti in rete ........anche se ultimamente ero più disperso io che te! :P

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  8. Ciao Master Runner,
    anche io sarò a Roma per lo stesso motivo...farla in 3h30!!! Ad esser sincero anche io ho provato ad alternare la bici, 30/40 km a 23/24 di media con qualche salitina...ma sinceramente non ho notato nessun miglioramento...

    Ci si vede a Roma!!!!

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