Ogni maledetto lungo!

(Non farò il suo tempo, ma un boccale così all'arrivo non me lo leva nessuno!)

Torno indietro a vedere i vecchi allenamenti fatti per le maratone, cerco stimoli da tutte le parti, vedo Berlino dovunque.
Ho diminuito i km settimanali, e di tanto

Sett. 31 41km corsa-51km bici
Sett. 32 48km corsa-51km bici

Anche se quei 51km in bici sono abbastanza impegnativi, mi sono rilassato anche troppo.

Sabato ho fatto il primo Lungo, 30 km, ne vorrei fare 32, ma la progressione non me lo permette.
Calcolo male il giro di boa al colonnato del Vaticano, dove il crono segna quasi 16km, quasi, appunto.
Partito i primi
5km a 5'/km, i successivi
15km a 4,50/km, per poi fare
5km a 4,45/km, altri
4km a 4,40/km
e l'ultimo km a 4,35/km ad appena 800 metri dalla partenza, dove Battello già stava aspettandomi.
Non ho le forze per fare anche gli ultimi 800 metri, dove cammino.
Ogni Lungo ha una sua storia, ogni volta.
Mettiamo i piedi per terra e andiamo a Berlino consapevoli di poter strappare almeno un 3 ore e 19min

(Bisogna avere il coraggio di cambiare obiettivo)

Partirò con questa idea, anche se manca ancora molto, e potrebbero cambiare tante carte in tavola. Ne sono sicuro.
Sono tranquillo però, anzi, contento. Voglio godermela questa maratona.
Ieri sera mi sono rivisto uno dei miei film preferiti, Any given Sunday, mi ha ridato la carica giusta.
Il pezzo che preferisco.

Commenti

  1. Anche tu come Foxx rimetterai l'anima per lo stress??? In bocca al lupo per Berlino!

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  2. Dopo le vacanze e quando cambierà un po' la temperatura inizierai ad avere sensazioni nettamente migliori. Fiducia per Berlino, fiducia!

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  3. ...3.19 ?!?!?!

    Da Geremia, ekke'.... me diventi uno dei 4 dell' Ave Maria....!?!?!?!

    ahahahahhahahahahahah
    m'e' venuta cosi' 'sta rimuccia al bacio.....

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  4. (In foto )che è la birra dopo gara???????

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  5. grande film e grande allenamento.
    io punto su 3 ore 3 14

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  6. Vai Master un centimetro alla volta !....ah ah ah.....
    ...Azzo ci andrei solo per quel boccale !....

    P.s. Al Pacino è il mio preferito !

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  7. vaiiiiiiiiiiiiiiii,
    anche io domenica ho fatto il primo lungo di 24km.

    il 10 ottobre accompagno un amico a Carpi.
    il 12 dicembre invece ne accompagno un altro a Reggio Emilia

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  8. Squonimo se avrei la certezza sai che svomitazzo! Crepi!
    Oliver fiducia tanta, impegno anche! Grazie! ;)
    Bucci dai che sto li li pe ripijatte! Occhio! ;)
    Franco non so all'arrivo, ma dopo non ce la leva nessuno!

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  9. Stoppre davvero grande! Grazie x la fiducia, cercherò' di non deluderti! ;)
    Diego quella sarebbe un ottima ricompensa subito dopo la finish line! Chissà che non riesca a convincere mia moglie a portarmela!
    Alè me immagino l'andatura dell'accompagno! Ciao vecchio catenaccio!

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  10. Berlino! Pensa che in quella città noi italiani abbiamo già trionfato nel 2002...adesso arrivi tu e sarà un altro trionfo!!!

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  11. Ale tutta la città mi acclamerà! Siiiiiiiiiii! Andiamo a Berlinooo! :)

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  12. @ kaiale : ma che sei un accompagnatore ??

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  13. fammi capire: hai fatto 48km settimanali con 30 del lungo?

    hai fatto 2 uscite da 9km? forse devi aumentare qualcosina. cmq se ne hai le palle piene vai così che va bene :)

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  14. Tosto hai capito tutto bene, sia i km che lo stato d'animo
    Per essere preciso ne ho fatta una di 12 e una di 6, devo ritrovare qualcosa che in questo momento ho smarrito, la cattiveria. Sabato vado in ferie, poi si vedrà ;)

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  15. bella così, secco.... cerchiamo di vedere sto bicchiere mezzo pieno! ;D

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  16. Ecco bravo, senti da che pulpito!!!
    ;)

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  17. Ne hai fatti 30, sei arrivato dove "INIZIA" la maratona e ti sei fatto 800m al passo.... dai 30km in poi devi lottare per ogni metro,sommando i metri (proprio come si dice nel video)arrivi ai 42 ma bisogna lottare, consapevole del fatto che se arrivi in 3:19:59, quella birra avrà tutto un altro sapore, in bocca al lupo Gianlù, ne hai ne hai, convinciti e ce la farai!!!

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  18. gne gne gne... pensa a core, tu che puoi... :))

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  19. un ottimo lungo .... ma camminare a 800 metri noooooooo, li viene fuori lospirito da maratoneta, ma quella birra te lasei bevuta prima del lungo ????????

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  20. Alvin te sei il mio personal motivator! Stavo davvero alla frutta, e questo mi fa pensare..... :|
    Ma la prossima volta sarà diverso, lo giuro!

    Yogi, ciao pulpito! hihihi!!

    Lello se me l'ero fatta prima stavo come Sancho Panza!! ;)

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  21. Ciao, bellissima l'immagine con la birra :-)) anch'io ne vorrei una così alla fine della maratona. Io sto preparando Venezia e molto probabilmente farò Berlino il prossimo anno. Ti sei iscritto tramite agenzia? Ciao e complimenti per il tuo blog.
    Fausto/Norge

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  22. Ciao Fausto, benvenuto e grazie!
    L'iscrizione per Berlino l'ho fatta direttamente sul sito ufficiale, e poi ho prenotato volo e albergo, niente agenzia.
    Ci vediamo a Venezia allora, sarò anche lì! ;)

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  23. Bene Master Runners, sarà un piacere conoscerti. Io parto dalla seconda gabbia, penso e spero di chiudere la gara in 3 20'
    Ciaoooo

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  24. Me sà tanto allora che ce la famo insieme.
    Sarà un piacere per me!
    Saremo tanti bloggers a Venezia.
    Ma tu li conosci i blogtrotters?
    Se ancora no facci un salto
    http://italianblogtrotters.blogspot.com/

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