E' passata l'ultima settimana di riposo (se così si può dire) e di ripresa dalla maratona.Da questa settimana comincio a fare uno straccio di programma da qui a fine anno.
Intanto, dal 1° al 7 Novembre
Lun. riposo
Mar. corsa lenta 45min + palestra
Mer.palestra
Gio. 40 vasche alt. 2 rana 4 stile
Ven. corsa lenta 45min
Sab. Bici 41km media 30km/h + nuoto 36 vasche alt. 2 rana 4 stile
Dom.palestra
Mia moglie mi guarda fare gli esercizi con step, manubri, pesi..... e dice: ma che hai deciso?
Gli dico: sto passando un momento confusionale! :)
Gianlù,quando iniziano i programmi, la decisione è presa
RispondiEliminamagari sei pasta!
RispondiEliminaSei tutti e due !...non si butta via niente !...:-)....
RispondiEliminaMi permetto solo di dire che lo stile rana magari ti farà sentire più pesce..ma non è consigliatissimo ai podisti meglio fare solo dorso e stile!
RispondiEliminaMaster altro che carne o pesce, la tabella parla chiaro...è in corso un mutazione da runner a triatleta!!!
RispondiEliminacarne o pesce?
RispondiEliminapollo!
ihihih!
er califfo.
azz, er califfo m'ha soffiato la battuta.... il tempismo è tutto nel nostro mestiere! ;))
RispondiEliminaMa gli allenamenti che hai deciso di applicare sono frutto di qualche tabella o sono il parto della tua mente?
RispondiEliminasei carne..... il bollto !! ah ah ah
RispondiEliminamestiere?
RispondiEliminayogi, beato te che te pagano pe di' cazzate!
er califfo.
sei un extraterrestre di questo mondo :P
RispondiEliminaNe' carne, ne' pesce....
RispondiEliminaLo sai da te : 6 solo.... ecc. ecc.
(te la 6 cercata da solo con un assist al bacio....!!! mica te la potevo passa'...!!!) ^_^
Master sei davvero unico!
RispondiEliminaMasterpollo suona pure bene.
RispondiEliminami sembra di rivivermi lo scorso anno in questo periodo......poi ti passa tranquillo!!!!!!!!
RispondiEliminaDICIAMO SIA CARNE CHE PESCE ... CIOE' TI STAI TRASFOMANDO IN UN TRIATLETA
RispondiEliminaManiaco... ecco, sei un maniaco... ma dopo i 40 passa, forse!
RispondiEliminaah si, sei la paella valenciana, carne e pesce !!
RispondiEliminaFranco, come dire chi ben comincia è a metà dell'opera!
RispondiEliminaPaolo sicuro!
Diego niente se butta! Asta la vista Hulk!
Ari seguirò il tuo consiglio ;)
Demis la mutazione è in corso, ma la corsa è sempre la mia passione number 1!
Lucià pollo? Me sa proprio de si :|
Yogi fottiti :P
Father per ora frutto della mia mente malata!
Stoppre ma quello bono però! ;)
Battè extra poco terrestre tanto!
Bucci io e te abbiamo un feeling che in pochi 'cianno'! Stavolta ce stava tutta! Me la so meritata
Albè, te sei grande! ;)
Giancà, masterpollo, non posso ribattere :P
Patty lo spero, credimi, tanto impegno di tempo :|
Lello momentanea trasformazione, vedi sopra :)
Squonimo allora ho ancora un anno scarso :)
Stoppre holà! :)
Ti stan crescendo le pinne, vero????
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