fermate intermedie ...nessuna!
Appena 12 giorni alla Maratona di Roma, poca roba.
Tempo di scarico, pochi km a ritmo gara, qualche fartlek, le due settimane prima della gara (almeno per me) sono quelle che preferisco.
La quiete prima della tempesta.
La differenza stavolta è solo che la tempesta non arriverà perché non ci sono ambizioni cronometriche, e infatti mi presento al traguardo con 3 psico lunghi, rispettivamente di
22km
34km
26km
Psico perché
1 non sono tanto normale, ma quello ormai è noto
e 2 mentalmente mi aiutano.
Mi aiutano a capire che ho benzina per 32, massimo 34km, poi dobbiamo sperare che la riserva sia sufficiente per fare gli ultimi km no-pain.
Ma comunque vada no-fear, arriverò al traguardo della mia (14^) Maratona preferita!
ciuf ciuf!
RispondiEliminaallora io proverò a correrla a 4'50'' che dici?
Allora io credo che che dal 34° km in poi troverai di sicuro le energie per finire nel miglior modo possibile!W MASTER RUNNERS!!!
RispondiEliminaAl 34° innesta lo stato no-brain, e tutto scorrerà fino all'arrivo
RispondiEliminagli ultimi km sei in città cosa vuoi che sia.....(:-)))....
RispondiEliminasono hulk.....(:-)))....
RispondiEliminadi maratoneti 'normali' devo ancora conoscerne... che poi dal 34° è tutta discesa, dovresti saperlo! ;))
RispondiEliminaci vieni a LD?
..speriamo non ci sia lo sciopero dei mezzi allora che il 34km è tosto per tutti e la metro potrebbe fare comodo ;))
RispondiEliminaNo pain, no gain... Quel giorno sarò in quel di Lubango, magari un'uscita in vostro onore lo farò!
RispondiEliminaTosto tu DEVI correrla a 4,50 e magari scoppio al 25° ma un pezzo me la faccio con te dai!
RispondiEliminaAlbè al 34° ti penserò fratello, tu dammi una mano! :)
Oliver anche al 30°, meglio prima che troppo tardi! ;)
Diego tu ultimamente hai problemi 'esistenziali', o troppe dita sulla tastiera! ;) ...che ce vò!
RispondiEliminaYò discesa? A prendere l'lsd? ...o intendo Ladispoli? Con te vengo ovunque! Ci vediamo dom ;)
Ari magAri strisciando, ma avrò quella medaglia!
Karim sarebbe un onore per noi! A volte ti invidio, sempre in giro stai!
confermo che non sei normale :)
RispondiEliminaperò hai grande spirito e la finish line la conquisterai sempre :)
Uhm, non ho letto di obiettivi o stime di tempo finale... comunque è vero, dal 34° è tutta discesa e soprattutto fondo stradale di perfetto asfalto nuovissimisssimo!
RispondiElimina(il mio è solo rosicamento per aver deciso di rinunciare, sappilo)
Chiacchiere e distintivo
RispondiEliminaEh eh.... mo' ho contagiato pure Giancarlo....
RispondiEliminaVabbeh' er treno, ma che conti di fare, l'INTERcity o la tradotta de campagna ?!?!
Io la risposta la so a priori....
per me ognuno conosce se stesso,
RispondiEliminaciao GRANDE
C'è ne fosse uno che dice di star bene,per me è solo pretattica tipo se va male l'avevo detto, ma se va bene.....
RispondiEliminaComunque al 34 ci sei,gli altri 8 di esperienza ed ecco tagliato il traguardo della 14° maratona.Per la riserva ci pensa il Cantinone.
Dal 34esimo in poi esce la classe e gli zebedei...
RispondiEliminaNon deluderanno!
Il tuo treno non deve nemmeno fare troppa strada.... a Roma ci sei già.
RispondiEliminaTi restano solo 42195 metri.... ma quelli te li bevi!
Chissà che il fatto di "non essere tanto normale" non ti aiuti, invece..
RispondiEliminaSarà un successo , vedo che mentalmente ci sei.
RispondiEliminaSOLO UNA PAROLA : WOWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWW^_*
RispondiEliminaDI SICURO CI SONO 3 COSE ... PARTIRAI COL TRENO DELLE 3H 30 E SIAMO IN COMPAGNIA , ARRIVERAI AL TRAGUARDO , E FINIRAI TUTTA LA CENA AL CANTINONE ...... LA TERZA E' LA COSA PIU CERTA !!!!!!!!!!!!!
RispondiEliminaquesta maratona è la più strana che vivrò: da spettatore intendo! inizio a maturare l'idea di venirmela a correre senza pettorale, nn tutta, ma con la scusa di fare da lepre ai blogtrotters! un lungo uscirà fuori :/ vedremo se mi riesco ad organizzare
RispondiElimina....ma nun te preoccupà che a te ce pensa Antoniuccio tuo....quando passerai al rifornimento del 25° km, ti allungherò una di quelle borracce numerate adeguatamente sottratte ai top runner e sentirai che musica.... andrai sicuramente sotto le tre!!!! ....acc....e se invece te facesse l'effetto contrario??? Nun vorrei ti arrestassero per ...inquinamento del Tevere!!!!
RispondiElimina..."ore", intendevo
RispondiEliminaVai Master, senza paura, senza cervello e ... senza allenamento. L'ideale per tirare fuori il coniglio dal cilindro!
RispondiEliminaVai Master, nn preoccuparti, di matti e pazzoidi ne troverai quanti ne vorrai!
RispondiEliminaAlè grande spirito grande uomo! :)
RispondiEliminaWeb niente obiettivi, solo arrivare. Asfalto nuovo di zecca!
Giancà ...stai parlando con me?
Bucci untore!
Domè parole sante, altrochè! Ci vediamo la prossima settimana allora!
RispondiEliminaMax non sono il tipo che dice di star male e poi va a tutta, non lo sono mai stato e mai lo sarò! ;)
Marco se escono sai che spettacolo! hihihi!
Ale m'hai detto cavoli! :)
Father speriamo!
RispondiEliminaFrà sempre e comunque un successo!
FRANCEEEEEE UAUUUUUU!!!!!!
Lello la cena è il vero obiettivo!
Battè ci riuscirai come sempre! ;)
Antò tanto ce vedemo domenica a Ladispoli, e vedi de non damme sòla!
RispondiEliminaSquo e vedrai che coniglione!!!
Mario domenica prossima ce ne saranno più di 10000, non mi sentirò solo! :)