Quella sporca fottuta settimana!

Lun.
Corsa. Arrivavo da una domenica riposante, senza corsa ne bici ne niente, solo casa moglie e moccioso!
Allora in previsione di Roma mi concedo una corsa in progessione, da 4,50/km a 4,15/km 12 fottuti km

Mar.
Corsa lenta rigenerante di 8km ma tornato a casa non ero molto soddisfatto e per 10 volte dal piano terra alla terrazza, 70 fottuti scalini x 10

Mer. 
Bici. Il fottuto lavoro è incasinato, torno a casa mentre la cena era in arrivo (bisteccone poi cotto ai ferri al sangue),  e allora 50 minuti a mazzetta sui rulli, ogni tanto Lorenzo si gira e mi guarda e mi dice 'ma quanto sudi!' e poi si ferma li, meno male!

Gio.
Riposo. Vorrei andare in piscina alle 12,30 perchè alle 14,00 mi aspetta Sabrina per ripassare e fare un aggiunta al vecchio tatuaggio. L'autobus e i parcheggi pieni per la scuola ancora a pieno regime mi fanno arrivare alle 12,50. Ora che mi cambio mi riscaldo e il resto si fa tardi. Rinuncio. Arrivo al laboratorio e dopo altre ennesime prove e il mio definitivo ok comincia la tortura. Al che parlando del più e del meno Sabrina dice  'Non pensare di andare in piscina per almeno un 13 14 giorni, altrimenti rischi che il cloro rovina tutto!'
Vaffanculo al fottuto tatuaggio

Ven.
Corsa. Stranito come i cavalli in Piazza a Siena rimetto le scarpette e vado in pista, c'è Uscuru che mischia un pò di parole tra 200 mille 200 mille.... Ok cominciamo. Il Garmin si spegne. Vaffanculo anche al fottuto Garmin.
10x200 un mille a 3,35 penso e 10x200 e basta, il polpaccio chiama. Domenica prossima c'è Roma mica un 5000 in pista!

Sab. 
Bici-Corsa. Visto che in piscina non posso andare mi limito a vedere mio figlio dal terrazzino, e come è giusto che sia, oggi le 4 corsie del nuoto libero hanno 4 persone. Fottute anche le corsie! La mattina esco alle 9,00 in bici e vado in pista a provare i cambi. 10km in bici e 2,5km di corsa 5km in bici e 2,5km di corsa.
Niente di che, ma il tempo era quello, 2 ore e 15 di allenamento

Dom.
Corsa. Ladispoli, 10km piatti, giornata fottuta con vento e acqua. Riscaldamento raffreddato dalle raffiche di vento. Parto dietro con Brant, dopo tanto tempo finalmente ai nastri di partenza! Forse eravamo troppo dietro, 30sec per arrivare all'arco e primo km a 5/km ...fottute 1500 persone!
Sensazioni ottime, stabilito a 4,20/km non fatico un ca..o, al nono km un sosia (fisico) di Andrea(&Ivana) mi dice di allungare, ultimi due 4,13 e 4,02 senza fare una piega!  
Fottuta soddsfazione!

PS
Io posso lamentarmi della mia passata settimana, ma in Giappone hanno avuto una settimana strafottuta. Un mio pensiero e preghiera va a loro.