venerdì 15 luglio 2011

Fermo del tutto non so stare


Il chiappone fa ancora male, la spalla si lamenta, e allora visto che con la testa sotto l'acqua non li sentivo, due nuotate me le sono fatte sta settimana.
Martedì
300m risc.
4x25m + 50m
4x50m + 50m
4x100m +100m
1000m con palette
300m defatic.

Giovedì
Risc. 300m
Lungo 1500m
100m
2x200m con palette
Defatic. 200m
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12 commenti:

  1. Grazie mitico!
    Sei sempre al top, vedo.
    Un caro saluto.

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  2. ripjate! :D vedi che puoi fare, almeno 7km dobbiamo tirarli fuori il 29...

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  3. io mi sono rotta di nuotare con la bella stagione preferisco il lago.
    Cerotti per la spalla!!!

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  4. se ci fermiamo ci arrugginiamo!!!
    Vai Master!!!!!!!!!!

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  5. il nuoto e' sempre un toccasana .... e rilassa molto ...
    p.s come si fa a stare fermi????

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  6. Ale è sempre un paicere, piu che al top sempre pronti! ;)

    Yò tranquillo, anche 8! ;)

    Patty cerotti ormai è tardi, prima forse era meglio

    Guzzo mai fermarsi del tutto!

    Franco ero titubante ma alla fine ho fatto la scelta giusta

    Lello il bello di questo sport è che c'è comunque un alternativa possibile

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  7. Pronto x i mondiali di nuoto.. ;)

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  8. proposta: da I Runners a I Runners e non solo :D :D :D

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  9. master non andare troppo al largo che già hai un certo culo ultimamente poi col chiappone al sangue finisce che ti mangia il famoso squalo di ostia :))

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  10. Ma non è che mò ti metti a litigare pure con le pinne, no? :D

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  11. Ari co sto culo che me ritrovo!! :D

    Bruno le pinne ancora non le uso, quando le metterò di sicuro litigo anche con loro!

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