giovedì 3 gennaio 2013

Tanti buoni propositi per il 2013

Uno dei tanti è proprio quello di ricominciare a scrivere costantemete.
Scavallato il 2012 mi sono iscritto a Pescara, approfittando dello sconto dato agli iscritti della passata edizione ho pagato 'solo' 140 € risparmiandone 74 circa, non male direi.
Sono usciti i percorsi provvisori, la bici sarà un giro unico da 90km, anche se dal tracciato sembrerebbero i soliti 96, ma sono fiducioso, la corsa saranno 4 giri da 5km e rotti senza più passare sul ponte, peccato perchè ho fatto molti sorpassi sul ponte lo scorso anno.
Comunque, facendola breve da qui a giugno ci saranno mezze maratone, una maratona, una granfondo, un 70.3 e un ironman.
Il tutto corredato da tanti allenamenti.
Il nuoto sta andando bene, riesco a fare tempi decenti senza affogare, ma soprattutto con tavoletta e gambe ho finito di stare fermo, riesco a  fare 50m in ben 2min e 45sec! Un successone!
La bici, è un periodo freddo, ma le poche uscite fatte promettono bene, contando che quando torno la bilancia mi dice che tra vestiario e sudore sto sopra di quasi 5kg, quando pedalerò in body...
La corsa è uno spasso, il coach mi sta facendo fare certi lavoretti veramente sfiziosi, con tempi che sinceramente non pensavo di poter già fare adesso, senza contare che sto correndo solo due volte a settimana.
Si, ho un coach, che mi segue e mi consiglia, non volevo improvvisare come ho fatto nel 70.3, anche se me la sono cavata egregiamente da solo vorrei arrivare al traguardo di Klagenfurt capace di intendere e di volere.
Sento di stare sulla strada giusta, ma la strada è ancora lunga purtroppo, la motivazione bisogna 'caparsela', gli stimoli 'coltivarli', gli allenamenti soffrirli e il tempo ingannarlo.
Ma c'è una parte ancora più importante che fa parte di questa grande impresa, che non si riduce solo alle 13ore di gara prefissate, ed è la famiglia, senza la quale certi stimoli e certe sicurezze verrebbero a mancare.ù
Allenamenti di questa settimana:
Lun.Nuoto
Mar. Bici
Mer. Corsa
Gio. Bici
Ven. Nuoto
Sab. Bici
Dom. Corsa
I biscotti allo zenzero di Lorenzo
Share:

26 commenti:

  1. AuGuRi di Buon Anno pieno di serenità, salute e soddisfazioni, a presto, ciao

    RispondiElimina
    Risposte
    1. Grazie Domè, altretanto a te!!
      Ci vediamo alla 9 colli?

      Elimina
    2. Ciao Gia, Iscritto alla 9 colli!!

      Elimina
    3. Fosse la volta buona allora che ci vediamo :)

      Elimina
  2. obiettivi impegnativi. ma sai che soddisfazione a luglio dopo quelle 12 ore e rotti.......

    RispondiElimina
  3. Buono, buono... Una mia personale curiosità: ma a quante ore d'allenamento settimanali arriverai in vista di Klagenfurt? Per fare il tempo che ti sei prefissato, dovrai stare come minimo sulle 12-14 ore, o no?

    RispondiElimina
    Risposte
    1. Karim nessun tempo prefissato, conto di arrivare sulle gambe e basta. Se per Pescara lo scorso anno sono arrivato a fare anche 13 ore forse... vabbè ma che ci penso a fare!! ;)

      Elimina
  4. Tanta bici e poca corsa considerato il periodo....
    Buon anno! e che tutto vada come da programma.. ;)

    RispondiElimina
    Risposte
    1. Andrè la bici è la chiave di tutto, se scendi bene corri bene ;)
      Grazie buon anno anche a te fratè!

      Elimina
  5. Gianlù: vai a Klagenvattelapesca con "Er Parrucca"... Non si sa mai che porti fortuna, anche solo in valigia!

    RispondiElimina
    Risposte
    1. Magari la lascio in zona cambio per l'ultima frazione?
      Bo, vedremo ;)

      Elimina
  6. è tempo di nuovi programmi,vedo hai le idee chiare, Buon Anno.

    RispondiElimina
    Risposte
    1. Grazie Franco anche a te!
      Progrmmi ormai segnati, c'è solo da spuntare ora

      Elimina
  7. ma come fai a fare 3 uscite in bici a settimana? in questo periodo intendo...cmq sei sulla strada giustissima, con tutta quella carne al fuoco gli stimolo sono tantissimi...e poi vuoi mettere quello qui grande? aspettare rb al traguardo con già mezza birra scolata in mano! ahahah

    RispondiElimina
    Risposte
    1. Mauro con tanta pazienza e forza di volontà, fa freddo tanto e non ci si può fermare ormai!
      RB?
      La sfida è tutta a suo favore, se vince fa l'impresa battendo uno di 10anni piu giovane, se perde comunque è uno che con 10 anni di più ha sempre finito un IM, come se dice, comunque sia o vince o pareggia! ;)

      Elimina
  8. ma esci comunque la sera dopo l'ufficio? al buio? più che altro quello...

    mettila cosi...se gli dai almeno mezz'ora.....hai vinto!!!

    RispondiElimina
    Risposte
    1. Ho la fortuna di gestirmi la pausa pranzo, allungo la pausa aumento la giornata lavorativa, la sera è improponibile, freddo si ma al buio no
      Mezz'ora?
      Non credo, guarda, a Klagenfurt penso solo al traguardo, voglio godermela per bene, la prima deve avere tutta l'attenzione possibile e non sarà RB a distrarmi, ma a Pescara, se si iscrive, non gli darò tregua, sempre che non fa a botte col comodino :|

      Elimina
  9. ahhhhhh ecco!!! svelato il mistero!!! :-)

    RispondiElimina
  10. bici promettente non mi accontento!
    VOGLIO LE MEDIE!!!!

    RispondiElimina
  11. Risposte
    1. La notte ancora la faccio qualche oretta di sonno!

      Elimina
  12. le idee sembri avercele chiare, quindi.. tutto il meglio Preside' ;)

    RispondiElimina
    Risposte
    1. Grazie Battè, idee chiare, ora tocca ai fatti!

      Elimina
  13. Sono riuscito a leggerlo tutto finalmente!
    Bravo Master, un programma da seguire è importantissimo
    ed il tuo coach è un grande ;)

    RispondiElimina

Dimmi cosa ne pensi