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| Pos. | Pos. MW | Pos. CAT | Pett. | Cognome | Nome | Cat. | Tempo | RealTime |
| 560 | 524 | 121 | 939 | SABATINI | MASSIMILIANO | MM45 | 0.45.27 | 0.45.27 |
| 910 | 838 | 138 | 941 | SANTINI | CLAUDIO | MM50 | 0.50.00 | 0.49.21 |
Il blog di un podista amatore e triathleta
Maratone
Classifica Corri per la Befana 2008
Solo in due oggi sono andati a fare la corsa della Befana a Roma, gli altri tutti a fare i lunghi è!!!
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grande simè
RispondiEliminaio l'ho allungato(il letto)
fino alle 12,30
ah ... la preparazione inizia il 21 da ora in poi solo "brucia grassi"
devo torna' al peso forma (sto' 2-3 kg sopra)
io ne conosco uno che era a letto dicesi "influenzato" sara' vero... (Marcaurelio, alias marco bucci)
RispondiEliminamah ehi uscuru come fai a brucia' i grassi ? c'avreai 5 kg di tropo da smaltire tutti i consigli sono ben accetti tranne che non devo mangiare
ciao Gianlu' !!
ola! allora
RispondiEliminasono 3kg da smaltire
sono di accumulo e non di grasso
grande colazione (tante biscottate the e miele)
pranzo solo frutta (logicamente io ke mi alleno ora pranzo mangio dopo)e sera non troppo eccessiva cena varia di proteine e verdure.
il tutto accompagnato da una corsa lenta al disotto della mia soglia (4,30-4,50 al km).
ah! dimenticavo...un giorno in piu' di allenamento ke diventano 6
se vuoi continuare a mangiare e' cosi'
ola ola!!!!!
Ciao Denise, lascialo perde Uscuru che magna quanto n'addannato e non s'ingrasso de maezzo kilo, non je da retta!
RispondiEliminasi si master runners immaginavo che dietro uscuru ci fosse un tranello
RispondiEliminavediamo io mangio malissimo
colazione solo cappuccino se mangio altro mi si apre lo stomaco e dopo un'ara ho nuovamente fame mangio verso mezzogiorno o quando ho fame (in questo momento mangerei il computer dalla fame che ho !)
poi quasi niente piu' la sera sono ad un lavoro serale e.. il guai che ci sono le machientte tentazione
pero' mi limito a 4 bicchieri di the e una brioche
fine .. piu' o meno questo è quando tranne i giorni poco felici dell'essere ..ehm donna che mangerei uscuru e tutto il monterotondo !!! ;-)
ciaoooooo
p.s. dimenticavao.. ho capito tanto lo sapevo, se voglio dimagrire devo cominciare a correre... ma questo lo faro' fra un mesetto ..... quando sara' piu' caldo e spero avro' piu' tempo a disposizione
p.s.2 ma dove andate domenica ?