lunedì 7 gennaio 2008

Classifica Corri per la Befana 2008

Solo in due oggi sono andati a fare la corsa della Befana a Roma, gli altri tutti a fare i lunghi è!!!

Classifica completa



Pos. Pos. MW Pos. CAT Pett. Cognome Nome Cat. Tempo RealTime









560 524 121 939 SABATINI MASSIMILIANO MM45 0.45.27 0.45.27
910 838 138 941 SANTINI CLAUDIO MM50 0.50.00 0.49.21
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5 commenti:

  1. grande simè
    io l'ho allungato(il letto)
    fino alle 12,30
    ah ... la preparazione inizia il 21 da ora in poi solo "brucia grassi"
    devo torna' al peso forma (sto' 2-3 kg sopra)

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  2. io ne conosco uno che era a letto dicesi "influenzato" sara' vero... (Marcaurelio, alias marco bucci)
    mah ehi uscuru come fai a brucia' i grassi ? c'avreai 5 kg di tropo da smaltire tutti i consigli sono ben accetti tranne che non devo mangiare

    ciao Gianlu' !!

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  3. ola! allora
    sono 3kg da smaltire
    sono di accumulo e non di grasso
    grande colazione (tante biscottate the e miele)
    pranzo solo frutta (logicamente io ke mi alleno ora pranzo mangio dopo)e sera non troppo eccessiva cena varia di proteine e verdure.
    il tutto accompagnato da una corsa lenta al disotto della mia soglia (4,30-4,50 al km).
    ah! dimenticavo...un giorno in piu' di allenamento ke diventano 6
    se vuoi continuare a mangiare e' cosi'
    ola ola!!!!!

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  4. Ciao Denise, lascialo perde Uscuru che magna quanto n'addannato e non s'ingrasso de maezzo kilo, non je da retta!

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  5. si si master runners immaginavo che dietro uscuru ci fosse un tranello

    vediamo io mangio malissimo

    colazione solo cappuccino se mangio altro mi si apre lo stomaco e dopo un'ara ho nuovamente fame mangio verso mezzogiorno o quando ho fame (in questo momento mangerei il computer dalla fame che ho !)

    poi quasi niente piu' la sera sono ad un lavoro serale e.. il guai che ci sono le machientte tentazione
    pero' mi limito a 4 bicchieri di the e una brioche

    fine .. piu' o meno questo è quando tranne i giorni poco felici dell'essere ..ehm donna che mangerei uscuru e tutto il monterotondo !!! ;-)

    ciaoooooo
    p.s. dimenticavao.. ho capito tanto lo sapevo, se voglio dimagrire devo cominciare a correre... ma questo lo faro' fra un mesetto ..... quando sara' piu' caldo e spero avro' piu' tempo a disposizione

    p.s.2 ma dove andate domenica ?

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