venerdì 30 aprile 2010

Bi-giornaliero? No, bi-cazzata

(la mia nuova macchina per massagini plantari - 16€ no Mastercard ma EuroSpin!)

Oggi 5 x 1000 a 4/km recupero 3 min 5/km, se possibile fare un 6° 1000

1^ cazzata
vado a pranzo con 26 gradi faccio il riscaldamento insieme a Uscuru poi comincio i 1000
1° 4:01
2° 4:09
3° 4:06
4° 4:03
crollo, giramenti di testa, e tanto troppo caldo.
Incazzato vado via subito chiudo il cancello e sotto la doccia

2^ cazzata
Non contento del pomeriggio decido di riandare nel serale
Evito la pista della zona industriale, troppo triste, vado per strada
Riscaldamento i soliti 3-4 km e ricomincio i 1000
1° 4:10
2° 4:07
3° 4:01
crollo.

Ok, sono aperti gli insulti!
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19 commenti:

  1. Questo commento è stato eliminato dall'autore.

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  2. se domenica vai a fare una mezza allora è giusto... :-)), però per essere veramente allenato e sicuro del risultato, dovresti andare ancora verso l'1 e 30 a farti altri 3 o 4 mille, sarà più fresco !!

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  3. un 7x1000 cosi' non lo avevo mai fatto, te l'ho detto 3-4" con quel caldo li perdi!!

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  4. una rondine non fa primavera...come un lupacchiotto non fa uno scudetto...!!
    Non ti devi deprimere ma insisti che i risultati arriveranno... ^_^
    Ma soprattutto non fare mai piu' la dippia seduta con doppio lavoro di qualita'... solo corsa di scarico se dovessi ricapitare....
    Per fare quelle cose ci vogliono anni allla Baldini... ;D

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  5. ah fanatico, c'hai la sindrome del t(r)op runner!

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  6. ...anche fin troppo buoni!
    Meritavo di peggio

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  7. Ma no due qualitò nello stesso giorno
    Cazz se eri scoppiato a mezzogiorno esci e fai un rigenerante la sera no continuare le ripetute aaa dio m'ò me tocca concordare con RB "aaa laziale!!"

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  8. Uno lo tolleravo, ora no!
    Ho chiesto di insultarmi non di offendermi!!
    Frate e RB nella lista dei cattivi!
    ;|

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  9. Vabbè Gianlù,errare humanum est,l'importante è non perseverare... comunque continua a daje sotto!!!

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  10. Ah ah ah......io approvo !!!.....ah ah ah....dajè !!!

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  11. Lo voi capì cheffà cardooo!
    Scherzi a parte, soffri di pressione bassa? Io si e i primi caldi sono un disastro, sempre. Ancora non siamo abituati, fra un paio di settimane torneremo belli pimpanti. Con 35 gradi all'ombra... ;-)

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  12. No no... hai fatto bene, bravo Presidente: qst sono i giusti allenamenti! come dice Hulk, insisti!
    Anzi secondo me dovresti pensare di aggiungerne anche uno in nottata, col fresco! allora sì che potresti sperare!
    nn mollare dai, continua! gran belle ripetute!... sto pe sbottà... AHAHAHAQH AHHA HAHA HAH AH HAHAH AII IAI AIAI IA AH HAH HAH
    a BAMBACIONEEEEEEEEEEEE... almeno nn so l'unico che dopo 6 anni che corre continua a fa erori da principiante!
    ps:
    so sbottato :D

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  13. Mi lasci senza parole.
    Anzi no una parolina per te ci sta:
    SEI UNA PIPPA
    ma come minchia ti viene in mente di riprovare a fare il lavoro!

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  14. Grazie a tutti, belli e brutti!

    Michè c'è quella rotellina al centro che può avere diverse funzioni! ;)

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