lunedì 11 ottobre 2010

30km del mare, ma che gara è?

(si vede che mi ero stufato?)

Dopo l'effetto Berlino, e l'attesa Venezia ieri mentre correvo dentro di me risuonavano le parole del titolo, 'ma che gara è'
Deciso di affrontarla a 4,30 al km da subito.
Poi Yogi il saggio mi ipnotizza con 'ma perchè sprecarti qer questa gara, fatti un bel lungo e poi tiri a Venezia'
Il vulcaniano sei tu mio caro capitano Kirk!
Finalmente incontro e conosco anche Karim, sempre citato da RB ma mai conosciuto, insieme a Yò ci facciamo la foto perchè sennò RB ci radia dall'albo!

(Yò e Ivana - alias Mork&Mindy)

Scambiamo due chiacchiere anche con Andrea&Ivana e anche una fotina.
Alla partenza scambio veloce due chiacchiere con Karim su ritmi dolori de panza etc etc ......BUM!
Ma porca.... ancora devo accendere il garmin!
E così comincio a correre alla non sò come, ma si, andiamo via così.
Dopo un qualche 100inaia di metri si attacca il gps, mi dice che vado a 3,45 troppo bello vederlo, peccato non dice la verità.
Il secondo lap segna 4,10 ...bo, rallento.
Mi stabilizzo sui 4,35 e così rimango.
10k 45'
Al 20° mi sorpassa FabioG che accompagna altri, mi dice di seguirlo, ma loro vanno veloci e comincio ad essere stufo del percorso.
21k 1,36' e rotti
e comincio il tratto della Cristoforo Colombo, ......che palle!
Già il vento sul lungomare mi aveva intaccato, togliendomi quei 4/5 sec al km, quel tratto di autostrada mi ha praticamente annoiato da morire.
Si gira a sinistra e si entra di nuovo in pineta, c'è il cartello del 24°.
Ma si, ma sti cazzi!
Mi fermo, faccio due stiramenti al gluteo, e passeggio per quasi 2 minuti
BIP! 6,10/km
Rido e riparto.
Arrivo al ristoro sul 26° mi predo 4 pezzi di banana, 1 biscotto, 1 bicchiere di sali e 1 d'acqua e mi fermo a fare uno spuntino, e riparto.
Verso il 27° ho sentito fastidio al gluteo, leggero ma fastidioso.
Quasi stufo di andare a 5,40 alla vista del 39° comincio ad aumentare e chiudo l'ultimo km a 4,20

2ore,25min,44sec

Conclusioni:
  • non credo comunque di aver avuto 4,30 per tutta la gara, ancora devo recuperare bene
  • oggi non mi fa male niente, segno buono
  • la gara non mi è piaciuta, slalom tra le auto, percorso noioso, no pasta-party, e mi fermo qui
  • gara comunque da sfruttare per un buon lungo
  • devo un caffè a Giancarlo, quel che è giusto è giusto
  • i cannelloni che mi ha fatto trovare per pranzo mia moglie erano da 10 con lode!

31 commenti:

  1. e allora viva la moglie e cannelloni per pranzo

    RispondiElimina
  2. Nino il finale è sempre il meglio!

    RispondiElimina
  3. Pane(raffermo) e acqua avresti dovuto trovare a casa ...ma quella santa donna prima o poi si stuferà ...e non dire che non ti avevo avvertito.
    Il caffè lo voglio a piazza dei miracoli.

    RispondiElimina
  4. Giancà speriamo il più tardi possibile!
    Ultimamente ho tanta voglia di strafare, e se non azzardo ora quando lo faccio?

    RispondiElimina
  5. Che triste leggerti in questo post, dovevi vedere che tristezza è stato farsene 27+3 da scoppiato mentale e fisico, sabato.. ciao TrOP runner ;)

    RispondiElimina
  6. Battè sicuramente meglio la gara che la zona industriale, infatti sulle conclusioni l'ho messo che cmq è da sfruttare ;)

    RispondiElimina
  7. Master quei cannelloni monopolizzano e mettono in secondo piano il post!!!! :-))))))

    RispondiElimina
  8. Lucky lo so, il resto passa inosservato, l'ho fatto di proposito! :D

    RispondiElimina
  9. azz, che foto, direttamente dal bar di guerre stellari! ben fatto, a VE la tiri con marcello... logico no?! :)

    RispondiElimina
  10. Con quèi cannelloni mi si è aperta una voragine.. carogna!

    Secondo me 'sté gare su distanze intermedie sono utili,anzi ne vorrei sempre di più,vuoi mettere 30-35km così con un lungo da solo..
    Comunque bèlla gara! finché hai avuto voglia.. ;)

    RispondiElimina
  11. ma a quanto vuoi farla la maratona? secondo me non hai 4'40'' sulle gambe, ma può darsi che mi sbagli :)

    RispondiElimina
  12. Alla 30 del mare,ci sono sempre problemi con le macchine,forse era meglio,partenza lenta con un progressivo alla fine.

    RispondiElimina
  13. Yò lo tiro pe le recchie, si pentirà di aver risposto a quella telefonata quella sera! :D

    Insane scaldati la sera meritavano il doppio!
    Infatti ce ne sono poche dalle nostre parti di 30km o più, peccato, il fatto che mi sono annoiato sicuramente è dipeso da questi grandi eventi che ho fatto e che farò, ma l'ho apprezzata cmq ;)

    Tosto ogni tanto bisogna giocare d'azzardo, specialmente in maratona. Rifare un 3,23 sarebbe normale a sto punto, che mi cambierebbe? Ce provo, tanto, quando parti, rimane sempre tutto un grande '?' non trovi? ;)

    RispondiElimina
  14. Franco da come ero partito da casa manco volevo farla tutta, non mi manca il fondo, mi è mancato lo stimolo

    RispondiElimina
  15. Anche se la gara non ti é piaciuta sarà di certo stata importante per Venezia! Dai che dopo quasi un anno ci si rivede in quel di Stra...ma tu sabato a che ora sei al S.Giuliano???Io molto presto circa dalle 9 alle 11.
    Ciao mitico!

    RispondiElimina
  16. Volevo fare un commento intelligente, ma dopo la foto dei cannelloni (devo ancora cenare) ho perso la mia già scarsa capacità di intendere e di volere!

    RispondiElimina
  17. ...i cannelloni post gara... spuntini in gara...carbonara e cacio e pepe spesso e volentieri....volemo un pò rivedè il motivo per cui corremo????

    RispondiElimina
  18. Dì la verità: ti eri stufato perché non vedevi l'ora di mangiare i cannelloni di tua moglie, eh? :-D

    RispondiElimina
  19. Oh, io dopo la maratona ci ho messo una vita a riprendere la voglia di correre solita, e tu ti fai 30km? Complimenti a prescindere, anche per i cannelloni! Certo che al ristoro ti mancava pizza bianca e mortazza ed eri un re...

    RispondiElimina
  20. noooooooo, ma che fai una " gara " da 30 km dopo la maratona ??
    non si fa !! cartellino giallo tendente al rosso

    RispondiElimina
  21. Al 26° ti mancavano solo il tavolo e le sedie, te sei magnato il ristoro intero, vedi di riposare un po' se vuoi andare all'arrembaggio a Venezia però!!!

    RispondiElimina
  22. Posta tra una "Berlino" ed una "Venezia" una "30 km del mare" non può che sfigurare.

    RispondiElimina
  23. vabbè..
    tra le tante note negative....
    prevale la positività dei cannelloni casalinghi :)

    RispondiElimina
  24. Finalmente ti linko! :-)
    Complimenti per il lunghetto e per i cannelloni!!! :-P

    Allora ci si vede/conosce a Venezia?

    RispondiElimina
  25. Skizzo, 'sta gara la toppi sempre eh ?!?!?
    Vabbeh, lo sai quel ke 6....
    Ma va bene lo stesso dai, che alla mara andrai alla grande..........

    ahahahahahahahahahah (non mi e' riescito a star serio.....!!!!!).

    ^_^

    RispondiElimina
  26. Master... non so se essere più attirato dai cannelloni o dal tuo esilarante racconto... ma si.. sta volta vince la gola :D.
    PS: biscotti durante la corsa... ma l'ABC del podista, nooooooooooooo

    RispondiElimina
  27. 30 km dopo la maratona son mica pochi ..... comunque vale la pena correrli per quel piatto di cannelloni

    RispondiElimina
  28. Albè credo ci andiamo sabato pomeriggio, ci vediamo a Villa Pisani però me raccomanno!!!! Ciao bello!!!

    Fat tranquillo, ho sbagliato solo il titolo del post 'Ma che cannelloni sono, carne o ricotta?'

    Antò non svelare il lato oscuro!!

    RispondiElimina
  29. Bruno quello era il vero obiettivo della gara!! :)

    Oliver passata anche Venezia vediamo se la voglia rimane. Il panino co la mortazza, 2, me li so sparati al ristoro finale, anche 3 bruschette con olio e 3 biscotti :)

    Stoppre se ti dico che domenica 24 ho anche Venezia? Espulso? :P

    RispondiElimina
  30. Alvin riposo ste due settimane, promesso!

    Father hai centrato in pieno la causa principale della mia noia in gara :)

    Alè uno spettacolo!

    RispondiElimina
  31. Marco grazie, passo a trovarti prima virtualmente, poi ci vediamo in laguna finalmente! ;)

    Bucci mi sei mancato con la tua macchinetta fotografica, il prossimo anno vedi di starci!

    Marco peccato non c'era il tè, sennò una zuppetta ce stava tutta!! :P

    Lello ripensandoci oggi, non so se lo rifarei in effetti, giusto per i cannelloni!

    RispondiElimina