Ho passato uno dei più tranquilli e riposanti fine settimana, dedicati interamente a moglie e figlio, lontano anche da internet e da tutte quelle cose che giornalmente ci 'distraggono'.
E allora, Festa di Halloween (una marea di marmocchi teribbili!!), cinema (Cattivissimo Me), fettuccine in casa fatte da me e mio figlio (entrambi poco mangiabili, ma miglioreremo!), sofficini, patate fritte e ketchup (quella che chiamiamo la cena zozzona, di solito è coi wurstel), ...niente corsa, niente bici, niente di niente!
Questa settimana dovrei ricominciare gradualmente gli allenamenti.
Senza tabelle però, due lavoretti a settimana e corsa lenta.
Come già detto Novembre e Dicembre saranno dedicati al potenziamento, in calendario ci saranno sicuramente:
2010
due mezze, Fiumicino e Pisa (anche se la maratona mi sta chiamando)
due 10mila, Natalina e BestWoman
2011
Roma-Ostia
Roma
Ma se le gambe la schiena e le braccia saranno con me fino alla fine e non mi abbandoneranno, il 30 Dicembre decideremo se sono pronto per affrontare una nuova sfida.
La cosa sta degenerando, e di questo ne sono consapevole, ma le sfide mi piacciono, queste sfide.
Gli allenamenti saranno sempre 4/5 a settimana.
Visto che la corsa c'è, per ora credo di ripartirli così:
50% nuoto
25% bici
25% corsa
Cominciamo bene la preparazione, poi si vedrà.
Se molli con la corsa, finisci con lo scadere delle prestazioni, ma ci guadagni in recupero... ;D
RispondiEliminaMarco sicuramente, la maratona fa perdere velocità, questo sinceramente ancora non lo so, staremo a vedere!
RispondiEliminama soprattutto impara finalmente a cucinare!
RispondiEliminaL'affrontare sfide nuove, comunque vada,rivitalizza!
RispondiEliminaYò le fettuccine sono venute leggermente 'molle', ma la strada è giusta, le prossime saranno da leccarsi i baffi! ;)
RispondiEliminaFather quella poi è proprio 'COMUNQUE VADA!'
Sei mesi di preparazione dovrebbero bastare... per migliorare le fettuccine intendo!
RispondiEliminaNon ci posso credere!!!L'Iron-master!Sei forte amico!
RispondiEliminaIn bocca al lupo per la nuova avventura, da uno a 10 ti invidio 100, vai e non mollare un mm... e vojo vedè co a parucca a far la parte in acqua però!!!
RispondiEliminaUn grosso in bocca al lupo Master!! Noto con piacere che parecchie tue corse coincidono con i miei progetti. Sicuramente ci becchiamo ;) A presto!!
RispondiEliminaPS: Ma le fettuccine le fai con la macchinetta o le tagli a mano? Io con la macchinetta e sono buonissime!!
Rischia ...Fiumicino forte ...un lungo da 30km(non di +) a 4.45 e Maratona a Pisa con me.
RispondiEliminaIROMAN!! fai le cose in grande.
RispondiEliminagrande sfida..........non troverei MAI il tempo per prepararmi!!!
RispondiEliminaquoto yogi. ma quella la chiami cena ???
RispondiEliminaKarim 6 giorni sono più che sufficenti!
RispondiEliminaAlbè tutto però dipende dalla costanza che avrò negli allenamenti, e comunque è un mezzo! ;)
Alvin no problem, metto la cuffia! :D
Marco le fettuccine le taglio e le stendo a mano, sennò che fettuccine fatte in casa sono!
Giancà ......non ti sopporto!
Franco, è mezzo però, sempre un bel mazzo però!
Patty io gli dedicherò sempre lo stesso tempo che dedico alla corsa, almeno ci provo e vediamo ;)
Nino Yogi lo perdono perchè non sa quello che dice! :P La cena 'zozzona' la facciamo un paio di volte al mese, e ti assicuro che ai fornelli vado a 3,40 al km!
Volevi stupirci con effetti speciali? Beh, da parte mia ci sei riuscito! ;)
RispondiEliminaFat tra lo scrivere e il fare
RispondiElimina...il 30 Dicembre se stò a rota (in scia), azz in scia non si può stare, se va bene insomma mi iscrivo!
Cosa ci si inventa per non stare ai fornelli..addirittura un mezzo aironman!!Ti vedo bene con una cuffia sormontata da una pinna da squalo!!Aereodinamico in acqua..in bici..e pure di corsa ;)
RispondiEliminadimme una cosa: dove la compri sta robetta, è roba buona!!!
RispondiEliminaprrrrt! :P
RispondiEliminaAri ci avevo già pensato, l'ho vista al mare questa estate!
RispondiEliminaBattè, niente di niente, passo sti periodi, da zero a troppo!
Yò insolente!
con le fettuccine non mi son mai cimentato, ma con gli gnocchi si.
RispondiEliminadopo i primi tentativi andati un po' male adesso li faccio come un cuoco professionista. vedrai che tu ed il tuo aiutante arriverete a traguardi di alta cucina :)
Tosto Fettuccine e gnocchi, nei nostri obiettivi culinari!
RispondiEliminabe, 2 10mila ok, però 2 mezze perchè ? se vai per divertirti ok, però se cerchi il tempo, non sarebbe meglio puntare a farne solo 1 e bene, visto che il 2010 finisce tra meno di 60 gg ??
RispondiEliminasai, io scrivo ciò che penso, poi tutto è relativo ed opinabile ovviamnete, però a mio avviso, punti troppo all'esserci più che al fare, mi sbaglio ? chiaramente se la tua filosofia fosse questa, la rispetto al massimo.
Bona la cena zozzona!!!! E coi pupi poi...
RispondiEliminaAnch'io domenica avevo la cada invasa da streghette e zombetti... 'na fatica!!! Altro che maratona...
:-)
Buoni programmi!
Allora ci vediamo a Fiumicino così avrò il piacere di conoscerti personalmente. Ciao GRANDE!!
RispondiEliminacomplimenti per il week end familiare e la cena zozzona ...... stai pensando all'IRONMAN??????? STI CAZZI!!!!!!!!!
RispondiEliminaStoppre dopo la maratona una mezza a tutta ci sta, l'altra è una tantum idem le 10k. Ultimamente penso solo all'esserci, mi sono spremuto per Berlino e Venezia, ora me le godo ;)
RispondiEliminaApprezzo la sincerità sempre, in qualunque occasione :)
Marco i bimbi riempiono la nostra vita di gioia!:)
Maurì scusa ma il piacere sarà tutto mio! A fiumicino saremo intanti!
Lello un mezzo Ironman, ...speriamo! :D
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