Scarico

Settimana di scarico questa appena trascorsa, il motivo è il troppo allenamento!
Sto faticando troppo, e per i miei gusti quando è troppo è troppo!
Basta!
Eppure ero partito bene :|

Sett. dal 24 al 30 Gennaio
Lun. riposo
Mar. Corsa 1ora
Mer. Polenta
Gio. Bici Rulli 40min + Nuoto 400 risc. + 1300 interrotti da crampo bastardo insistente
Ven. Corsa 1ora
Sab. Nuoto 400risc + 1500 ok
Dom. Corsa 1ora e 50

Commenti

  1. Master, allenare 3 discipline non è farlo per una sola.
    i recuperi e l'alternanza dei carichi sono importanti.
    pondera bene e riposa

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  2. Secondo me è l'allenamento del mercoledì che ti ha provato!

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  3. ho come un dejavu.... eri tu che dicevi le stesse cose qualche post fa o era un blog diverso? mah... >:)

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  4. Nella metodica e fisiologia dell'allenamento mi mancava la polenta. Ne parlerò col mio allenatore :-D

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  5. Anche a me, questo allenamento del mercoledì mi garba assai... lo propongo a mia moglie, almeno quello penso che vorrà farlo insieme :D

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  6. Nell'allenamento del Mercoledì sono un fenomeno.. ;)

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  7. buono spaparanzo, e direi strameritato.

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  8. Decisamente sullo scarico devo avere le idee confuse.

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  9. 1h e 50 per la 3 comuni ???
    E me lo chiami correre ?
    Ti stai Battellizzzzzzando

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  10. Che tabella! Io finirei per confondermi, tipo:
    Lun Nuoto su polenta
    Mart corsa sui rulli
    Merc Riposo su bici
    Giov. Ripetute su sdraio
    etc.

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  11. lasciali parlare , e vai avanti.

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  12. il mercoledi è duro da digerire.

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  13. A sooolaaaaa!!!!
    Altro che triathlon! Dal riassunto direi piuttosto pentathlon con "polenta" e "riposo" a livelli da PB!!!!

    :-D

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  14. Sto caricando anch'io in questo periodo e sento l'avvicinarsi del bisogno di riposo. Ti capisco , la foto è scattata ieri ad Anzio ??
    Leggi il mio ultimo post mi sa che ci vediamo presto

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  15. L'ALLENAMENTO DEL MERCOLEDI E' IL MIGLIORE .. NON ELIMINARLODALLA TUA TABELLA

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  16. Alè ci provo, ma 'dividere' tutto per 3 è un gran casino se non sei un pò pratico, rischi di caricare troppo uno e meno l'altro... troverò l'equilibrio prima o poi

    Oliver quello è stato veramente tosto!

    Yò quella era il frontespizio, questo è l'epilogo!

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  17. Frank la polenta è la base per la preparazione invernale!

    Marco vedrai non te ne pentirai!

    Andrè allora sfida!

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  18. Maurì, tutto ce stava! Grazie! ;)

    Web basta poco, non è complicato :)

    Giancà era un allenamento, e come tale l'ho trattata, e poi non comincià a offende per favore! >:)

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  19. Father già ciò le idee confuse, non me fa così sennò rischio di andare alla Roma Ostia in bici con la cuffietta e occhialini!! :D

    Franco, so ragazzi! Sempre avanti a testa bassa!

    Nino pesante, tanto, ma bona!

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  20. Marco hihihi! Quelle sono le mie specialita preferite! Sono imbattibile li!!!! :D

    Michè la foto purtroppo risale a 2 estati fa, ma li volevo stare in verità! Arrivo da te.

    Lello da oggi starà al fianco dei 4x2000! ;)

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  21. io quando non va faccio 2/3 giorni di totale riposo (con dentro una cassa di birra)....e cibo spazzatura !

    Ciaooo !

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