Oggi sono ancora un pò (troppo) dolorante, sono soddisfatto per il lungo di ieri fatto a Bracciano, 33 e rotti km fatti a 5,10/km.
Non è un tempo che mi rispecchia, e infatti ieri non ero soddisfatto, anzi, ero alquanto incazzato e quasi deciso che a Roma non sarei più andato.
Poi però, la notte porta consiglio, e oggi facendo due conti ho visto che mediamente da Gennaio sto facendo di corsa 40/50 km a settimana.
Forse sono un pò pochini per affrontare un lungo così.
In un solo giorno fare quasi gli stessi km di quanti ne faccio in una settimana.
Ok, sono nel caos e bisogna fare un pò di ordine co sti 3 ministri!
Urge un riassetto, un rimpasto, andiamo ad elezioni anticipate!
Vado in riunione di gabinetto, mi ritiro per deliberare.
Dal 7 al 13 Febbraio
Lun. Corsa 1ora
Mar. Nuoto 400m risc + 5x100m + 500m + 8x25m a manetta
Mer. Corsa 1ora + Nuoto 400m risc + 2000m
Gio. Riposo
Ven. Bici sui rulli 40min
Sab. Nuoto Risc. 400m + 2x500m + 4x25m a manetta
Dom. Corsa lungo 33km
Il risultato della delibera?
RispondiEliminacerca di farli sposare bene i 3 ... però ricorda sempre che tutto si può fare :)
RispondiEliminapadello'!!!!
RispondiEliminaK1 sto consultandomi ancora con la giuria!
RispondiEliminaK2 il giudici non consentirà il divorzio, ne sono sicuro, ma il triangolo non è facile!
RB come vedi anch'io ho il mio Zorro, ma ocn la differenza che questo è veramente una pippa peggio di me! :P
Cà te la sei meritata questa!
in chiave gara certamente potevi far meglio, ma come LL mi pare ottimo! stai a vedere che alla fine hai imparato! :)
RispondiEliminaincredibile a dirsi ma non ero ancora tuo sostenitore! mi ci hai fatto far caso proprio tu... ;D
Resta chiuso nel cesso e esci solo quando ti 6 veramente liberato.
RispondiEliminaElezioni anticipate mi sembran doverose.
Occhio che se deliberi troppo poi vai in crisi. Era un lungo, non una gara, e con 40/50km è difficile fare grandi tempi.
RispondiEliminaMa 'ndo' vai? O meglio: 'ndo' NON vai????
RispondiEliminaA Roma CE DEVI DA STA'!!!!
Il ninja che attacca di soppiatto e' TROPPO FORTE!!!!
RispondiEliminaClouseau RULES!
Non si può avere tutto dalla vita... (o no?). Tu hai già il Ninja...
RispondiEliminaNon oso chiedere cosa sia emerso dalla tua riunione di gabinetto.
RispondiEliminaSoprassiedo. ;-)
Yò in chiave LL si, volevo stare poco sopra al ritmo gara :|
RispondiEliminaSostenitore? ...aa, ok, poi ti mando i dati dell'iban ;)
Giancà tanto già so chi vince
Oliver e si, si fanno anche ma poi ne paghi le conseguenze
MarcoZ ci sarò, non so come però ;)
RispondiEliminaMarcoC e io mi accontento alla fine :)
Fat fortuna che non è emerso niente, tutto è stato sommerso da buon italiano medio! ;)
Poi ero io ke avevo bisogno di uno buono eh ?!?!?
RispondiEliminaA ROMA DEVI GUIDAREIL TRENO DELLE 3H 30...........NINJA
RispondiEliminaIn effetti non avendoo tanti km sulle gambe ne risenti sul tempo finale ma...dai Gianluca...a Roma ci vai sereno e di sicuro ti diverti alla grande.
RispondiEliminaNuoto 400m risc + 5x100m + 500m + 8x25m a manetta.........come si fa ad andare a manetta che io sembro una tartaruga delle Seiscelle ????
RispondiEliminaIl Ninja è un tipo losco, io l'ho conosciuto, stai attento !!!!
Ciancicagnò benrivisto, mi sei mancato! :)
RispondiEliminaLello giuro che per quanto reggo terrò il ritmo, spero il più a lungo possibile!
Albè di quello ne sono convinto anch'io, sarò tranquillo e cazzaro!
:D
Franca a volte nella corsia a fianco alla mia ci stanno certi squali che mi fanno sentire un ciummacone delle Seiscelle! Ma a noi checcenefrega!!! Vai Franca vai!!
Il Ninja è un macello!! :D