lunedì 14 febbraio 2011

Domenica da Ninja

Fortunatamente ieri rientrando a casa, ad ora ormai tarda per pranzo, sono stato assalito da un Ninja in stile ispettor Clouseau (vedi foto), e da un buon profumo di sugo fatto con la coda (alla vaccinara) e due buonissimi carciofi alla giudia.
Oggi sono ancora un pò (troppo) dolorante, sono soddisfatto per il lungo di ieri fatto a Bracciano, 33 e rotti km fatti a 5,10/km.
Non  è un tempo che mi rispecchia, e infatti ieri non ero soddisfatto, anzi, ero alquanto incazzato e quasi deciso che a Roma non sarei più andato.
Poi però, la notte porta consiglio, e oggi facendo due conti ho visto che mediamente da Gennaio sto facendo di corsa 40/50 km a settimana.
Forse sono un pò pochini per affrontare un lungo così.
In un solo giorno fare quasi gli stessi km di quanti ne faccio in una settimana.
Ok, sono nel caos e bisogna fare un pò di ordine co sti 3 ministri!
Urge un riassetto, un rimpasto, andiamo ad elezioni anticipate!
Vado in riunione di gabinetto, mi ritiro per deliberare.

Dal 7 al 13 Febbraio
Lun. Corsa 1ora
Mar. Nuoto 400m risc + 5x100m + 500m + 8x25m a manetta
Mer. Corsa 1ora + Nuoto 400m risc + 2000m
Gio. Riposo
Ven. Bici sui rulli 40min
Sab. Nuoto Risc. 400m + 2x500m + 4x25m a manetta
Dom. Corsa lungo 33km
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18 commenti:

  1. Il risultato della delibera?

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  2. cerca di farli sposare bene i 3 ... però ricorda sempre che tutto si può fare :)

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  3. K1 sto consultandomi ancora con la giuria!

    K2 il giudici non consentirà il divorzio, ne sono sicuro, ma il triangolo non è facile!

    RB come vedi anch'io ho il mio Zorro, ma ocn la differenza che questo è veramente una pippa peggio di me! :P
    Cà te la sei meritata questa!

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  4. in chiave gara certamente potevi far meglio, ma come LL mi pare ottimo! stai a vedere che alla fine hai imparato! :)

    incredibile a dirsi ma non ero ancora tuo sostenitore! mi ci hai fatto far caso proprio tu... ;D

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  5. Resta chiuso nel cesso e esci solo quando ti 6 veramente liberato.
    Elezioni anticipate mi sembran doverose.

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  6. Occhio che se deliberi troppo poi vai in crisi. Era un lungo, non una gara, e con 40/50km è difficile fare grandi tempi.

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  7. Ma 'ndo' vai? O meglio: 'ndo' NON vai????

    A Roma CE DEVI DA STA'!!!!

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  8. Il ninja che attacca di soppiatto e' TROPPO FORTE!!!!

    Clouseau RULES!

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  9. Non si può avere tutto dalla vita... (o no?). Tu hai già il Ninja...

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  10. Non oso chiedere cosa sia emerso dalla tua riunione di gabinetto.
    Soprassiedo. ;-)

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  11. Yò in chiave LL si, volevo stare poco sopra al ritmo gara :|
    Sostenitore? ...aa, ok, poi ti mando i dati dell'iban ;)

    Giancà tanto già so chi vince

    Oliver e si, si fanno anche ma poi ne paghi le conseguenze

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  12. MarcoZ ci sarò, non so come però ;)

    MarcoC e io mi accontento alla fine :)

    Fat fortuna che non è emerso niente, tutto è stato sommerso da buon italiano medio! ;)

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  13. Poi ero io ke avevo bisogno di uno buono eh ?!?!?

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  14. A ROMA DEVI GUIDAREIL TRENO DELLE 3H 30...........NINJA

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  15. In effetti non avendoo tanti km sulle gambe ne risenti sul tempo finale ma...dai Gianluca...a Roma ci vai sereno e di sicuro ti diverti alla grande.

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  16. Nuoto 400m risc + 5x100m + 500m + 8x25m a manetta.........come si fa ad andare a manetta che io sembro una tartaruga delle Seiscelle ????
    Il Ninja è un tipo losco, io l'ho conosciuto, stai attento !!!!

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  17. Ciancicagnò benrivisto, mi sei mancato! :)

    Lello giuro che per quanto reggo terrò il ritmo, spero il più a lungo possibile!

    Albè di quello ne sono convinto anch'io, sarò tranquillo e cazzaro!
    :D

    Franca a volte nella corsia a fianco alla mia ci stanno certi squali che mi fanno sentire un ciummacone delle Seiscelle! Ma a noi checcenefrega!!! Vai Franca vai!!
    Il Ninja è un macello!! :D

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