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giovedì 24 marzo 2011

Pianifichiamo qualcosa

Fermo restando che il 12 Giugno ci sarà il grande botto, questi giorni ho partorito i miei prossimi obiettivi da qui a fine anno.
Un pò prematuro, lo credo anch'io, ma mi aiuta ad andare avanti.
Intanto questi giorni di ferie mi stanno sfiancando, non per gli allenamenti, ma per tutte quelli piccole cose che durante l'anno lasci in sospeso e poi te le ritrovi concentrate in 6 giorni.
Endurance anche quelle!
Mi sono ripreso bene da Domenica, Lunedì ho fatto riposo, dagli allenamenti ma non dai termosifoni.
Martedì Nuoto, dopo 400m di riscaldamento ho fatto 2500m  a stile con palette in 55minuti e poi 200m defaticamento con 4 sprint da 25m
Mercoledì uscita in bici, 53km vallonati, la maggior parte contro vento e in posizione, infatti oggi fa male il collo.
Oggi Corsa, 45minuti media a 4,28/km ondulati, avevo voglia di correre.
Domani farò altri cambi, bici-corsa, Sabato nuoto e corsa e Domenica riposo.
Il 12 Giugno ora comincio a sentirlo, eccolo!
Come dicevo però queste sere, con l'aiuto del cuscino del lettone, mentre sulla rete scorrevo le date delle varie manifestazioni, ho partorito i miei prossimi obiettivi da qui a fine anno.
Si parla di corsa, lascio però spazio anche al nuoto e alla bici, non si sa mai.

Mentre scrivevo tutto questo Lorenzo mi fa la foto
'Papi ma sei arrabbiato?'
'No non sono arrabbiato, ho solo dei brutti pensieri'
Prossime gare sono I Granai (la vivicittà sembra essere all'eur, non so se ne vale la pena, ma la lascio come alternativa), forse il Giro delle Ville Tuscolane, e sicuro l'AppiaRun. Altre varie ed eventuali si vedranno nei prossimi giorni.
A Settembre parte la preparazione per Dicembre, la Maratona di Pisa, in sospeso ho l'iscrizione della mezza da convertire per la maratona.
A Novembre come lungo ci sarà Firenze, si, ancora Firenze, voglio provare il nuovo percorso, e comunque devo accompagnare (ancora) un amico, ma stavolta solo nel viaggio, in gara ognun per se!
Un anno intenso anche questo, in cui il primo mio obiettivo sarà non infortunarmi, perchè oltre a questo sto guardando ancora avanti, troppo avanti!
Comunque nel 2012 il mondo finirà, tanto vale approfittarne nel 2011!

20 commenti :

  1. Senza aspettare il 2012 l'11 maggio c.a. trema Roma, quindi facciamoci un viaggetto fuori porta quei giorni. Chissà, magari una gara.

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  2. Tyler ce ne stanno in giro de cazzari!
    11 Maggio, perchè non l' 11/11/11?

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  3. l'espressione accattivante c'è... non è che eri su you porn ?

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  4. 2012 COSA? UOMO IO DEVO ANDARE A N.Y NEL 2012 E FARE 1 E28 NELLA MEZZA QUEST'ANNO,A JESOLO IL 22 MAGGIO NON VIENI? SABATO DI CORSA E POI UN SACCO DI VOGLIA DI DANCE...EHEHEH DIEGOSVIZZERA TI POTRA' CONFERMARE DEL SERATONE DI 2 ANNI FA..LE 5 DELLA MATTINA

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  5. Quando pianifico una gara futura io faccio anche tutte quelle che mi capitano a tiro prima di arrivarci.Vero è che la maggior parte sono gare molto corte (non più di 10 chilometri), ma è un tipico caso di bulimia da competizioni.

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  6. Bress bono statte bono! eh he he

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  7. Gianlù stò un pò come te, come se la maratona mi avesse tolto qualcosa boh. Anch'io vorrei ricominciare il 3 ma Giancarlo mi consiglia di andare piano, vedremo come mi sento, l'Appiarun sicuro, è bella. Autunno? Più Firenze che Venezia, devo pure vedere quanto mi costa. Comunque buona ripresa.

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  8. Un bel programma,vedo che stai già bene.

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  9. non sapevo fossi iscritto anche tu a pescara...
    ma sei un altro di quelli che vedo alla partenza e poi a magnà la pasta mentre sto scendendo dalla bici? :)

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  10. sempre pieno di obbiettivi e programmi , grande master..... a quando un altra cena in compagnia'???

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  11. ora inizia a costruire per Pascara....
    quando vuoi ci facciamo un giretto bike

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  12. Che programma Master... Ho letto il tuo post precedente,sono indietro in sti giorni,la mara è carogna,uno la definiva bastarda,un attimo ti sembra di star bene e subito dopo non ne hai nemmeno per pensare..
    Ci dovremmo anche essere incrociati in gara ma non ti ho visto.. alla prossima!

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  13. azzo Presidè, fai sul serio! xò te suggerisco 'na cosa: se ci sarò pur'io nel tuo programma ricordati di partire in buona posizione, nn voglio scuse!!! IHIHIHIHIH

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  14. ...pianifica quello che te pare....basta che il 2 giugno verrai tu e tutta la società alla gara.....guarda, manco te lo dico qual'è la gara....vojo proprio vedè!!!!

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  15. granai manco morto, forse le ville, sicure vivic e appiarun.... se non le hai mai corse considera pure:
    idropark a ostia il 25.4
    caffarella il 30.4
    ostia antica l'8.5 molto bella (passa tra gli scavi)....

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  16. Certo che, fare il recupero coi termosifoni è una novità assoluta...
    Pure 2500m con le palette non è male però, vuoi fare il motoscafo a Giugno?

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  17. Guarda che Valeria sono io! che non ti monti la testa che c'hai pure le fans :)
    quelle ce le posso avere solo io :) eh he he

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  18. AppiaRun e Caffarella... ne valgono la pena, nel piu' bel parco di Roma...

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  19. Stoppre no, purtroppo ho il blocco per i minori!! :P

    Bress Jesolo 22 Maggio? Mi piacerebbe ma non posso fare troppe trasferte quest'anno! Ma vediamo, mi tengo il jolly!

    Father ultimamente io invece fuggo dalle gare prima dell'obiettivo, ma qualcuna la sfrutto come allenamento

    Valeria, emm, Tosto sei tu vero?
    Sappiamo ormai che hai la doppia identità, almeno postaci una foto con rossetto e tacchi a spillo!!!! :P

    Maurì grazie anche a te, ma si, riprendi calmo, ne trarrai solo vantaggio, ascolta il vecchio! :P

    Franco, sto na bomba! ...ma non diciamolo troppo

    Stefano no, stai fori strada! Il mio obiettivo è rientrare nelle 8 ore!!!!!!!
    Ho visto che hai un blog anche tu, dopo ti passo a trovare! ;)

    Lello, appena possiamo ne facciamo un altra! Garantito!

    Alè ho già cominciato, ma quando lo proviamo il percorso? Sai già la data precisa?

    Andrè dai, vedrai che arriverà la giornata ideale anche per noi!
    La maratona io dico che è una zoccola! Altroche!!!! ;)

    Battè vedi di allenarti per bene, io non voglio più scuse!!!! ;)

    Antò alle cerase quest'anno ci sarò, promesso! Anche tu la fai giusto? Se tu non corri io non corro :P

    Yò ma la vivicittò quest'anno la fanno all'eur, com'è il giro? Ne vale la pena?
    Le altre me le segno! ;)
    Grazie!

    Oliver ho sostituito ben 10 guarnizioni! Recuperone! A Giugno farò il MOTOSCHIFO! :D

    Tosta, da oggi ti chiamo Tosta!!!

    Bucci la Caffarella non l'ho mai fatta, ma il giro è sempre quello dell'AppiaRun?

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  20. Le ferie ti fanno male... va a lavura'!
    :-D

    Chi ben pianifica e' a meta' dell'opera... (o era diversa?)

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