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Anche questa settimana è quasi finita, i giorni passano in fretta, purtroppo o per fortuna.
Faccio un punto sulla situazione, la mia situazione, con particolare attenzione alle sensazioni che sto provando, tante e positive.


Nuoto:
Martedì ho voluto provare a fare i 2000m senza alcun aiuto tipo palette o pullbuoy, mi mancava solo la muta. E' stupefacente quanto questi attrezzi ti aiutino in acqua, mediamente col 'bombolotto' per fare i 2000m ci metto 45minuti.
Fatto i soliti 400m misti di riscaldamento, parto.
All'inizio tutto bene, braccia buone, gambe bene, provavo ad alzare un po più il gomito e allungare meglio il braccio, testa ruotata meglio, etc etc.
Al passaggio del 1800 circa però la tecnica cominciava un pò a regredire, ma migliorerò ancora, sopratutto zero crampi.
2000 in 52min e altri 400m defaticamento
Calcolando che 4 mesi fa impiegavo più di un ora, direi che va molto meglio.

Bici:
Stanno passando i dolori ai reni dopo l'ora e mezza in sella, quando finisce la salita a volte quasi mi dispiace, le gambe cominciano a girare bene.
La cosa bella della bici è che mangio prima di partire, ovviamente non la parmigiana o la peperonata, ma un piatto di pasta con tonno o olio e parmigiano.
Durante bevo, al giro di boa una banana, e quando arrivo bevo ancora.
Domani ancora 80km, di più non posso, purtroppo.

Corsa:
Anche oggi una kilata di ripetute per colpa di Uscuru che stava in pista con Claudia, per fortuna erano qualche 2000 in 8,40 li ho retti bene, e poi due mille finali, senza pretese e senza orologio, non mi ricordo manco quanti ne abbiamo fatti, 4 mi pare, ma sento che le gambe girano bene anche qui.
Domenica sui 10000 vediamo come sto messo, se RB mantiene la parola di partire in progressione per finire in 41min lo seguo, ma ormai credo di conoscerlo bene, cambia sempre (è giusto così) le carte in tavola quando indossa la canotta.