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lunedì 10 ottobre 2011

10 settimane


Non è poi molto tempo per preparare una maratona, ma credo sia una cosa fattibile, visto che comunque una volta a settimana nelle ultime 5, ho fatto un allenamento di 3 ore anche 4 tra bici e corsa.
Non è la stessa cosa che fare 3 ore di corsa, non c'è bisogno di Pizzolato o di Albanesi per saperlo, ma non parto da zero col fondo.
Da domani rallento col nuoto, mantengo la bici più che posso viste le temperature rigide, e mi dedico alla corsa.
Ho scelto il periodo più incasinato per questa maratona, ma le cose facili sembra che ultimamente non hanno la mia attenzione.
In queste 10 settimane devo trovare il posto per 2 lunghi da 30km (meglio se 3) e un paio di mezze, gli allenamenti ormai ce l'ho stampati nel cervello.
Scarpe nuove prima di Novembre, e almeno due kg in meno sulla bilancia.
Su questo non saprei, ho messo su massa muscolare da quando fatico per tre, ma vorrei tornare ai miei 67kg allo start di Pisa.
Il percorso è tracciato, speriamo di non uscire di strada

15 commenti :

  1. Se ti prepari al meglio nn posso correrla con te... se invece ci arrivi all'80%(della corsa) allora si va insieme.

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  2. ...Noooo... e' troppo pure x me... io posso farne la meta' si e no...

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  3. basteranno invece, e non solo: farai una bella gara perché ci arriverai fresco e senza acciacchi, grazie al cross training.... certo dovrai eliminare vino e salcicce!

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  4. Bel programma , ho letto ultimamente che per uno allenato bastano due mesi per preparare una maratona.

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  5. troppe chiacchere. ora zitto e corri!!!

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  6. hai scordato di trovare il tempo in questa settimana anche per lo "strong triathlon" ;)

    e comunque sono curioso di sapere come preparerai questa maratona!

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  7. Dai che ce la fai! Serra i denti e allaccia bene le scarpe! ;)

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  8. concordo con Franco, per chi ha la base aerobica 8 settimana, qualche lungo piazzato bene, la maratona è fatta

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  9. Ma quale maratona? che mi sono perso... Pisa?

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  10. Giancà si va insieme, anche se oggi i 5x2000 sono stati sorprendenti, punterò ai 4,45/km

    Bucci fanno la mezza anche, dai che le tue chiacchiere in gara mi mancano

    Yò, da oggi stò attento, promesso!

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  11. Franco dipende sempre dal livello, ma io credo di starci in due mesi

    Nino, hai ragione, e quando hai ragione hai ragione!

    Stè è vero, vedo di fare tutto sta settimana, per la maratona ti tengo aggiornato sulle varie fasi ;)

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  12. Clod ci siamo, ora non si scherza più!

    Alè la base c'è, vediamo che succede

    Andrè Pisa Pisa, dai manda sto fax che è tutto compreso per te!!!

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  13. Le idee chiare non ti mancano, l'esperinza ce l'hai.. in bocca al lupo runner ;)

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  14. ma yogi è impazzito??? eliminare vino e salsicce?

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