Dato però che sono state fatte col cellulare non sperate in chissà cosa! (Se Andrea mi presta il padre qualche domenica! :) )
La gara tutto sommato è andata bene, a parte la temperatura intorno ai -2°, a mezzogiorno faceva 0°
Il ritmo da fare era sui 4,50 al km, calcolando che dovev essere un lungo e non una gara.
Primi km fissi a 4,50, al 13° dove comincia la salita non ho forzato, l'ho fatta rallentando un pò, 5,20 così per 2 km poi ho chiuso i restanti 7 sotto a 4,40, uno anche a 4,25.
Rispetto allo scorso anno non c'è stato paragone!
Riscaldamento prima della partenza
Batman si spoglia
La partenza
4° km circa
Batman e Io
Remigio er mejo
Stretching fine gara
Gajarde Gianlù!
RispondiEliminaKe spettacolo....!!
RispondiEliminaMia moglie e le bambine hanno ripreso gli arrivi di tutti... (non ho ancora avuto modo di vederli ne quindi di riversarli sul pc)... appena sono pronto "busso" così mi dici dove uploadare .. ciao
RispondiEliminaEnnio inviami la tua mail a info(chiocciola)dicorsa.it che ti mando l'invito per poter pubblicare i post.
RispondiEliminaCiao