Cambio, gara e tabella

Ma si, ogni tanto bisogna cambiare.
Devo dire, con una certa curiosità, la scorsa settimana mi sono rifatto un giro sul mio vecchio diario di allenamenti, ho sentito un pò la nostalgia nel rileggere tutti gli allenamenti nel dettaglio le impressioni avute prima e dopo, l'infortunio, la costanza nel superarlo ......cose che ultimamente non ho più descritto nei post.
E' vero che ho ripreso a far sul serio da gennaio, ma non è mai troppo tardi.

Domenica ho corso l'Appia Run, gara molto bella nel percorso, posti non proprio comuni, tratti di sterrato , salite, lastroni di strada con qualche millennio sulle spalle, brecciato, ancora salite......bella gara, mlto allenante. La cosa che non ho mai capito è perchè la fanno lunga 12 quasi 13 km, sarebbe veramente una bella 10k

10000
la gara che da lunedì sto cercando di preparare al meglio, magari entro maggio, prima che arrivi il caldo esagerato.
La mezza maratona la sposto come obiettivo, magari per la fine di agosto o i primi di settembre, prima di Berlino.

Occhio però che a Rieti domenica non vengo a famme na passeggiata! ;)

Ultimamente nel fare le gare brevi ho provato qualcosa di diverso, non saprei dire cosa, la stessa cosa che mi ha fatto dire al mio mister 'basta con la mezza, da lunedi voglio preparare bene una diecimila'
E così abbiamo cominciato a fare.

Oggi 5 x 1000

1° 3:49
2° 3:49
3° 3:52
4° 3:50
5° 3:45

Durante volevo smettere
Dopo volevo ricominciare
....mi sto trasformando?