martedì 11 giugno 2013

Ancora Pescara, IronMan Italy 70.3 2013

Ormai è mia, Pescara è mia!
Dopo un inizio burrascoso e odioso, ormai amo quella città!
Parto senza obiettivi particolari, se non quello di partire a manetta da subito. Il combinato 180+5 fatto domenica e il lungo da 30 di corsa di martedì potrebbero aver compromesso il recupero per domenica, ma poco importa, il mio obiettivo rimane quello del 30 giugno, vada come vada sarà un successo.
Arrivo sabato mattina con tutta calma, mare spiaggia birra e relax, prima di cominciare i preparativi della zona cambio.
ZonaCambio... uno squadrone di belle persone presenti quest'anno a Pescara con atleti presidente e staff al seguito, spettacolare, come i nuovi body!
Quest'anno la zona cambio si fa con le sacche colorate, forse un casino (penso) e invece molto meglio devo dire.
Aran è ancora una volta pronta, parto con le profilo alto e tubolari, una chiara sfida alla sfiga che in questi ultimi tempi ha provato ad affrontarmi.
Swim:
si parte dall'acqua alta, boe a 200m dalla riva (lo scorso anno il nuoto è cominciato con i 200m run a causa dell'acqua bassa) triangolo che ci riporta all'interno dell'area protetta dagli scogli.
Il mare è agitato, si parte!
Sto in mezzo alla mischia, niente retrovie, subito arrivano i primi schiaffoni e l'occhialetto destro parte facendo entrare acqua salata... brucia cazzo! provo a togliere l'acqua e ripartire, ma il laccio si è spostato, riprovo a sistemare le cose per altre 4 volte, niente... ormai l'occhio destro è andato, continuo così! Arriverò a riva con l'acquario nell'occhio destro.
Esco dal nuoto riposato, saluto la mia famiglia e vado in zona cambio.
Aran mi aspetta

Bike:

parto subito bene, bevo un gel e mangio metà barretta, saliamo sull'asse attrezzato e comincio a spingere. Ho dolore ai reni, speriamo passi presto.
Niente, non va, mi alzo a pedalare, mi abbasso in posizione crono, pedalo normale, mi fa male la schiena, i lombari bruciano. Cominciano le prime salite, arrivo a Pianella, dolore che non accenna a passare. Se continua così sarà un calvario, e ancora mancano più di 60km e la mezza.
Mangio ancora, bevo acqua e sali, ancora fatico.
Al 45°km ho un lieve cenno di miglioramento, il percorso è ancora nervoso.
Finalmente mi sblocco, non so perchè, e ancora me lo chiedo, ma da li in poi sarà uno spasso. Le salite che portano a Nocciano volano, e comincio a spingere sul serio.
Nessuno mi sorpassa più, metto la freccia a sinistra fissa, è ormai il delirio!
Sull'asse controvento sto fisso sui 37km/h e anche qualcosa in più, i trenini per fronteggiare il vento contro si sprecano, sorpasso anche quelli, qualcuno si accoda a me, e allora spingo per staccarli... e li stacco!
Cazzo c'era dentro le borracce della Powerbar!
Con mio stupore (e anche per qualcun altro ;) ) dalla classifica finale leggo che negli ultimi 35km la media è stata di 37.19km/h!
Arrivo alla dismount line, sto bene cazzo!
Rimetto a posto Aran e vado a prendere la sacca rossa.
Run:

Passo regolare, ogni volta che guardo il Garmin leggo 4,40, ai ristori mi fermo a bere, acqua, sali, cola, 3 gel in tutto e due bicchieri di RedBull che a primo impatto sembrava birra (il colore era uguale, il sapore no).
E' un continuo salutare, mia moglie, mio figlio, mio fratello, mia cognata, Alessandro con la moglie, Diego the president, Kipudda (credo fosse lui)...un sacco di gente che mi incitava!
Riprendo Strong, ma lui era al secondo giro e non stava molto bene, prova a venire con me ma non ce la fa, provo anche a insultarlo, ma mi dice di andare, Giorgio che non ha voluto cedermi il suo braccialetto viola (egoista!) Loredana, Alessio, Marco, ma non vedo Carlo (si ritirerà dopo il primo giro)
Finisco in progressione visto che potevo riuscire a stare sotto le 5ore e 30min.
Ultimo braccialetto e vado incontro a Lorenzo che viene con me a tagliare questo ennesimo traguardo

Una grande gioia e soddisfazione che non è facile da esprimere a parole!


Gianluca Simei

Rank: 48
Overall Rank: 320
BIB: 1159
Division: AK M40-44
Age: 40
State: Monterotondo
Country: ITA
Profession:
Swim: 42:38
Bike: 2:58:57
Run: 1:38:54
Overall: 5:27:08

Congratulations, Gianluca, on your finish!

Swim Details Division Rank: 91
Split Name Distance Split Time Race Time Pace Div. Rank Overall Rank Gender Rank
Total 1.9 km 42:38 42:38 2:14/100m 91 519 387
 
Bike Details Division Rank: 81
Split Name Distance Split Time Race Time Pace Div. Rank Overall Rank Gender Rank
55 km 55 km 2:02:29 2:49:09 26.94 km/h


90 km 35 km 56:28 3:45:37 37.19 km/h


Total 90 km 2:58:57 3:45:37 30.18 km/h 81 461 348
 
Run Details Division Rank: 48
Split Name Distance Split Time Race Time Pace Div. Rank Overall Rank Gender Rank
1.4 km 1.4 km 6:25 3:54:39 4:35/km


3.6 km 2.2 km 10:22 4:05:01 4:42/km


5.2 km 1.6 km 7:39 4:12:40 4:46/km


6.6 km 1.4 km 6:37 4:19:17 4:43/km


8.8 km 2.2 km 10:31 4:29:48 4:46/km


10.4 km 1.6 km 7:34 4:37:22 4:43/km


11.9 km 1.5 km 6:31 4:43:53 4:20/km


14.1 km 2.2 km 10:40 4:54:33 4:50/km


15.7 km 1.6 km 7:32 5:02:05 4:42/km


17.1 km 1.4 km 6:29 5:08:34 4:37/km


19.3 km 2.2 km 10:29 5:19:03 4:45/km


20.9 km 1.6 km 7:12 5:26:15 4:30/km


21.1 km 0.2 km 0:53 5:27:08 4:24/km


Total 21.1 km 1:38:54 5:27:08 4:41/km 48 320 216
 
Transition
T1: SWIM-TO-BIKE 4:02
T2: BIKE-TO-RUN 2:37



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43 commenti:

  1. Comlimenti , gran bella prova,ma Janco non c'era??

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    1. Grazie Franco, no ha fatto una grnafondo qui dalle mie parti

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  2. bravo. bella prova e ora l'austria

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    1. Grazie Nino, perchè che fanno in Austria? :D

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  3. Cacchio che bella prova, lima quei 3 minuti nel nuoto ed è perfetta!

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    1. Grazie Alessà, a nuoto c'è poco da fare, posso anche limare quei 3 minuti in vasca, ma se poi trovi le onde come domenica ecco che vanno in fumo mesi e mesi di allenamento. Il nuoto o ce l'hai o non ce l'hai ;)

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  4. Nelle borracce c'era tutto il tuo lavoro di questi mesi!
    Grandissimo, ci vediamo presto.

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    1. Grazie Luì, e allora erano veramente piene di endorfine quelle borracce! A presto!

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  5. Complimentoni Master!!! I 37 di media gli ultimi 30 sono TAAAANTA ROBBBA!!!
    Anche tu, come Stefano, in terra Austriaca: NESSUN PRIGIONIERO!!

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    1. Grazie Mauro, gli ultimi 35, non 30, scusa sai, ma non so se ripeterà tale performance, e allora faccio il pignolo! :D

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  6. mezza a 4'40''/km dopo qual po po di roba! sta in fprma stupenda complimenti!

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    1. Si Gianlù, grazie! ...ma non lo diciamo troppo ad alta voce!

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  7. Che bestia! Ora che hai anche l'ufficializzazione dei 37 km/h nessuno ti puo' dire piu' nulla!

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    1. Sentirsi dire che sono una bestia da una 'bestia' vera come te mi gonfia come un pallone! Grazie Marco, '37 de media' è tornato! :D

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  8. Complimenti, bella gara.
    Mi ha fatto piacere rivederti, prima della partenza, ed anche non rivederti prima dell'arrivo...
    Stefano.

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    1. Ciao Stefano! Che piacere rivederti, e sono contento di vedere che hai un blog anche tu.
      Forse non tutti sanno come ci siamo conosciuti, magari ci facciamo un post a riguardo!
      A presto e complimenti anche a te, malgrado tutto hai fatto una buona gara dai!!!

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  9. eccezionale!
    ormai non posso neanche più prenderti pèer il culo per i 37!

    (la foto che indichi zona cambio è bellissima!)

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    1. Strong hai fatto una gran gara anche tu, e ho come la sensazione che a Klagenfurt non mi lascerai passare tanto facilmente...
      Daje Stè!

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  10. Grande Gianlu...complimenti per la gara e per il racconto...davvero bravo!

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  11. ho tenuto il tuo post per ultimo, come si fa col dolce a fine pasto: in fondo è come se ci fossimo stati tutti, lì con te..... ;D

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    1. Grazie Yò, un bel millefoglie con crema chantilly!

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  12. Grande! Avevo già visto tempo e classifica sul sito, aspettavo con ansia il post. Grande!

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    1. Grazie Karim, e torna prima che faccio i 60anni così uno ce lo facciamo insieme!

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  13. Ciao Master, complimenti vivissimi. Ti ho visto passare davanti a me nel percorso della mezza, ti ho urlato per incitarti e salutarti, ma ero troppo lontano e non hai sentito. Bravooo

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    1. Grazie Mario, ho sentito tanti che mi chiamavano per nome, il calore che ci hanno trasmesso gli abruzzesi è stato qualcosa di unico!
      Grazie ancora!

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  14. mi brucia l'occhio destro, mi fa male la schiena e ho il fiatone ..grande racconto per una grande prova ...complimenti Gianluca!!

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    1. Grazie Albe, sono contento di avervi trasmesso cosi bene le mie sensazioni! ...in italiano avevo la media del 5 :)

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  15. Grande Master!!! Chissà forse è la trifunzione Zona Cambio che ha portato bene! ;)

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    1. Ciao Clod, grazie!! sicuramente ha fatto la sua parte, vedere tanti amici in gara è stato bello!

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  16. Hai piazzato una gran bella mezza... complimenti Master!!! Paura la media degli ultimi 35 di bike... dai che a Klag fai il tempone!!!

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    1. Guzzo grazie, ma non credo che a Klag farò la stessa media ;)

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  17. Che dirti Preside': sei la conferma che con la costanza i risultati si ottengono! Quando poi sei contornato di bravi suggeritori il gioco è fatto.. Alla tua terza prova non potevi chiedere di meglio, BRAVISSIMO e foto BELLISSIME, quanto provato non si può spiegare a paorle ma è tutto racchiuso nella foto con tuo figlio e nel vostro sguardo!!!

    MITTTTTTTiiiiiiiiiCCCCCCOOOOOO

    In Austria comunque andrà sarà un successo!

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    1. Grazie Battè, Pescara ormai ha il suo fascino irresistibile ;) MAncavate solo voi quest'anno, chissà magari il prossimo anno riusciremo a organizzare sta staffetta?

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  18. complimenti .... RB deve preoccuparsi del tuo stato di forma

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    1. Grazie HairLello!
      RB dovrebbe pensare più alla gara in se che agli altri ;)

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