Una corsa in 3D

domenica 27 febbraio 2011

17 commenti
(AndreasenzaIvana e io)
Cercavo ieri i miei occhiali da sole da gara, non li trovavo, mi sono capitati per le mani gli occhiali 3D che mio figlio si era riportato dall'ultimo film 3D visto al cinema ...perchè no?!
Davano quel tocco di 'classe' in più a una gara che ormai credo sia quasi giunta (per me) al capolinea.
Nel senso che mi ha stancato, bello il nuovo giro e grande macchina organizzatrice, ma per me è ormai abbastanza ...noiosa?
Comunque giornata perfetta, nuvolo, freddo e poco o niente vento.
Forse si può tirare un pochino la gara, visto che il lungo (10km aggiunti prima, diventano 5km) salta.
Incontro amici dell'ex squadra che mi dicono a 4,35/km, ok!
4,21 ...4,25 ...ok buona gara.
Mi metto sul mio passo, 4,35 e rallento un pò sulle salite.
Così fino alla fine, dove rallento ancora un pò, risparmio le gambe che il pomeriggio prima avevano pedalato per 71km e nuotato per 2000m, in effetti ero un po stanco.
Soddisfatto e contento saluto Walter, vedo Yò e andiamo a mangiare!

Bell'incontro con gli amici blogger, Maurizio, Giuseppe, Mario (ersòla), Giancà, Yò ...e un grande pranzo con una bella compagnia 'salentina'! Alla prossima giovani!

Una piacevole domenica!

Lun. Corsa 11km 4,25 media
Mar. Riposo
Mer. Nuoto 400m risc + 2500m palette + 200m defat.
Gio. Corsa 1 ora fartlek
Ven. Riposo
Sab. Nuoto 200m risc + 1400m + 200m defat. Bici 71km vallonati
Dom. Corsa 21km
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Classifica Roma Ostia 2011

7 commenti


A voi com'è andata questa Roma-Ostia 2011?
Lasciate un veloce commento con le vostre impressioni sull'organizzazione, il percorso, la vostra prestazione.
Ciao


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Motivazione

giovedì 24 febbraio 2011

15 commenti
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Domenica da Ninja

lunedì 14 febbraio 2011

18 commenti
Fortunatamente ieri rientrando a casa, ad ora ormai tarda per pranzo, sono stato assalito da un Ninja in stile ispettor Clouseau (vedi foto), e da un buon profumo di sugo fatto con la coda (alla vaccinara) e due buonissimi carciofi alla giudia.
Oggi sono ancora un pò (troppo) dolorante, sono soddisfatto per il lungo di ieri fatto a Bracciano, 33 e rotti km fatti a 5,10/km.
Non  è un tempo che mi rispecchia, e infatti ieri non ero soddisfatto, anzi, ero alquanto incazzato e quasi deciso che a Roma non sarei più andato.
Poi però, la notte porta consiglio, e oggi facendo due conti ho visto che mediamente da Gennaio sto facendo di corsa 40/50 km a settimana.
Forse sono un pò pochini per affrontare un lungo così.
In un solo giorno fare quasi gli stessi km di quanti ne faccio in una settimana.
Ok, sono nel caos e bisogna fare un pò di ordine co sti 3 ministri!
Urge un riassetto, un rimpasto, andiamo ad elezioni anticipate!
Vado in riunione di gabinetto, mi ritiro per deliberare.

Dal 7 al 13 Febbraio
Lun. Corsa 1ora
Mar. Nuoto 400m risc + 5x100m + 500m + 8x25m a manetta
Mer. Corsa 1ora + Nuoto 400m risc + 2000m
Gio. Riposo
Ven. Bici sui rulli 40min
Sab. Nuoto Risc. 400m + 2x500m + 4x25m a manetta
Dom. Corsa lungo 33km
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Da podista a triatleta ? Che ce vò!

martedì 8 febbraio 2011

34 commenti
Cosa è scattato nella testa quando ho deciso di cominciare a fare 3 sport?
Forse ho parecchio tempo a disposizione e sono talmente annoiato che cerco di impegnarlo in qualche modo?
Forse perchè sono una pippa a correre e allora mi butto sugli altri sport?
O Forse perchè non avendo più stimoli nella corsa li cerco altrove?
Nessuno dei 3 'Forse' mi riguardano, ma ci sto pensando da diversi giorni sul perchè ho preso questa via.
Non so perchè, e infatti bevo Jagermeister!
Comincia il cammino nella selva oscura.
Ho cominciato a pensare al Triathlon, ovvero, all'Ironman, quando una sera al Cantinone parlando con Alessio mi ha fatto sembrare questa disciplina una cosa 'normale' a portata di tutti, fatta con più sacrificio rispetto alla corsa, ma che tutti possono fare.
Il sentiero cominciava a intravedersi, l'erba si appiattiva e si vedeva la terra.
Un giorno leggo sul blog del Triathlon di Luigi un numero strano, 70.3. Che è, che non è mi informo meglio e comincio a pensare 'la corsa c'è, la bici ce l'ho ...ma la piscina...mmmm quello è un problema.'
Il sentiero si allarga, è strada sterrata adesso.
Cena sociale I Runners, il 'VIA' tira fuori un '...per la prima volta in Italia il Mezzo Ironman organizzato proprio dall'Ironman, sarebbe bello andarci, ci andiamo?' Tutti si si, bello dai che fico!
La strada ormai è asfalta e viaggio in compagnia.
Il 31 Dicembre 2010 scade la prima iscrizione per Pescara, da 190€ si passa a 240€, il 25 Dicembre mi 'regalo' l'iscrizione. A Febbraio sono ancora il solo ad andare, nessuno dei miei compagni si è iscritto. Infami!
La strada diventa autostrada a pedaggio, e rimango senza compagni di viaggio.
Superata la paura del nuoto ora devo solo pensare a nuotare pedalare e correre, come viene viene, sempre con un minimo di impegno, fatica e competizione, alcuni degli ingredienti che non possono mancare.
Non vedo uscite intermedie, la prima disponibile è Pescara!
E se ci riesco io, allora davvero tutti possono diventare Ironman!
...ancora Mezzi però!


Settimana 31 Gennaio 6 Febbraio
Lun. Riposo
Mar. Corsa 1 ora
Mer. Corsa 1 ora con 8x200 + Nuoto 400m risc.+2000m
Gio. Riposo
Ven. Corsa 1 ora con 11x200 rec attivo 100m co Uscuru
Sab. Nuoto 200m risc. + 1500m + Bici 60km vallonati
Dom. Riposo
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Roma sta arrivando!

venerdì 4 febbraio 2011

21 commenti

E io sto aspettando!
Cosa?
Non lo so, sicuramente che arrivi questo 20 Marzo per rivedere tanta bella gente, e vedere finalmente qualche brutta faccia nuova (...vedi Michè)
Ancora una volta non ho obiettivi cronometrici, ad oggi il lungo più lungo sono stati i 22km della 3Comuni.
Il 13 Febbraio farò il primo e unico lungo, 34km intorno al lago di Bracciano, me lo farò bastare.
Chissà che stavolta non mi faccio la maratona in compagnia di qualcuno, per intero non l'ho mai fatto.
C'è qualcuno la che vuole fare in 3 ore e 29 minuti e 59 secondi?
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