(AndreasenzaIvana e io)
Cercavo ieri i miei occhiali da sole da gara, non li trovavo, mi sono capitati per le mani gli occhiali 3D che mio figlio si era riportato dall'ultimo film 3D visto al cinema ...perchè no?!Davano quel tocco di 'classe' in più a una gara che ormai credo sia quasi giunta (per me) al capolinea.
Nel senso che mi ha stancato, bello il nuovo giro e grande macchina organizzatrice, ma per me è ormai abbastanza ...noiosa?
Comunque giornata perfetta, nuvolo, freddo e poco o niente vento.
Forse si può tirare un pochino la gara, visto che il lungo (10km aggiunti prima, diventano 5km) salta.
Incontro amici dell'ex squadra che mi dicono a 4,35/km, ok!
4,21 ...4,25 ...ok buona gara.
Mi metto sul mio passo, 4,35 e rallento un pò sulle salite.
Così fino alla fine, dove rallento ancora un pò, risparmio le gambe che il pomeriggio prima avevano pedalato per 71km e nuotato per 2000m, in effetti ero un po stanco.
Soddisfatto e contento saluto Walter, vedo Yò e andiamo a mangiare!
Bell'incontro con gli amici blogger, Maurizio, Giuseppe, Mario (ersòla), Giancà, Yò ...e un grande pranzo con una bella compagnia 'salentina'! Alla prossima giovani!
Una piacevole domenica!
Lun. Corsa 11km 4,25 media
Mar. Riposo
Mer. Nuoto 400m risc + 2500m palette + 200m defat.
Gio. Corsa 1 ora fartlek
Ven. Riposo
Sab. Nuoto 200m risc + 1400m + 200m defat. Bici 71km vallonati
Dom. Corsa 21km