Miguel
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Ciao Miguel

venerdì 25 gennaio 2013

11 commenti

Zaino, scarpe di ricambio (che oggi è una giornata piovosa e voglio tornare coi piedi asciutti), busta per i panni zuppi, acqua, calzini e accappatoio.
Correre è molto piu rilassante rispetto al triathlon, zaino in spalla e via.
La corsa di Miguel è una gara che da due anni fa parte del libro nero, troppa gente, troppa veramente per una 10 kilometri, ma bisogna andare per la squadra e correre per il significato che questa gara rappresenta.
Molta gentaccia rivedo volentieri nel marasma generale, gente vecchia e nuova, blogger e amici, questo è un altro punto a favore.
Facciamo la fila per entrare in griglia, ho il numero alto, sono 3 anni che non la corro e allora parto da dietro.
Approfitto però della distrazione dei 'buttafuori' della seconda griglia per imboccare da pirata nella zona a me vietata.
Con sorpresa però, noto che ci sono ex compagni di squadra che viaggiano a 6min al km, li saluto volentieri mentre mi chiedo allora che senso ha fare delle griglie di partenza senza una logica di tempi. Ma sicuramente sono io che oggi non sto partecipando con lo spirito giusto.
Ne vorrei approfittare per vedere quanto valgo su questa distanza che io non amo, ma non credo di poter  soddisfare la mia curiosità.
Partiamo e come volevasi dimostrare non si corre, si cammina, la curva e poi si comincia a correre... sui marciapiedi, tra gli alberi, tra le macchine, si corre solo dove oggi proprio non volevo correre.
5,30 il primo km, poi la gente si sfila un minimo e posso mettermi a 4,10 il ritmo che avevo in mente, ma ecco un muro di amici che a braccetto bloccano il 70% della carreggiata, il marciatore, l'imbucato con l'ipod e AllStar ai piedi, il turista, lo scioperante, il calciatore, c'erano tutti.
Mi rilasso e vado, quello che si può fare si fa.
Finisco in progressione dietro una donna che al 6° ha cercato compagnia, ma che all'ultimo km ha tirato fuori gli artigli, allungando sotto ai 3,50
Se oggi stavo a casa avevo fatto una gran cosa.
Lo so che invecchiando divento piu rompicoglioni, ma la colpa è la mia che prendo certe decisioni.
Anche perchè domenica prossima sarei andato più volentieri alla 3 Comuni, più km in un contesto decisamente più interessante.
Ma lasciamo la bilancia in equilibrio, o la corda in tiro, o il bicchiere mezzo pieno o come ve pare, anche perchè dicono che il peggio deve ancora arrivare.
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Domani sarà di nuovo Miguel

sabato 21 gennaio 2012

10 commenti
Il mio pettorale personalizzato

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Senza fretta, con obiettivi precisi

mercoledì 27 gennaio 2010

26 commenti

Piano piano e con pazienza si torna ai ritmi veloci.
Miguel è andata molto bene rispetto alle previsioni.
La media doveva essere 4,20 ed è stata di 4,19, malgrado la tanta gente.
Ma sopratutto, rispetto al tempo le sensazioni sono state ottime, non ho mai sofferto o stato in affanno, i battiti non hanno superato i 171 bpm, solo all'ultimo km hanno toccato i 176, ma solo perchè l'ho fatto a 4,14
Sta quasi tornando il piacere dei 10.000, della sofferenza intensa ma breve.
Ma per ora torniamo agli obiettivi a breve termine:

La mezza maratona di Rieti in 1ora e 35

La DJ Ten a Roma in 41 minuti

..non troppo ambiziosi ma possibili.

Obiettivo dell'anno invece sarà la maratona in 3 ore e 15, Berlino

...ANDIAMO A BERLINOOOOO!!!!!!!!!!!!
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Domani la Corsa di Miguel

sabato 23 gennaio 2010

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A distanza di un mese si riprova a fare una diecimila per verificare lo stato progressivo di forma del sottoscritto.
Non sarà semplice con tutta quella gente, dicono 6000 partecipanti, ma alla fine conterà più che il tempo le sensazioni a fine gara.
Un mese fa, alla Natalina ritmo a 4,30 al km, domani si prova a 4,20 al km.

...anche perchè domani dovrò stare molto presto a casa, ecco perchè devo velocizzarmi, c'è il compleanno del piccolo Boss!
6 anni, un uomo ormai.
Me sto a 'nvecchià!
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Classifica La Corsa di Miguel 2009

domenica 18 gennaio 2009

10 commenti
Classifica Completa

Classifica Atleticouisp


Cognome Nome Cat. Tempo RealTime
BUCCIPASQUALEMM5000:38:5100:38:47
MARINIMARCOAMM00:39:0400:38:32
ORSINIMASSIMOMM3500:40:1600:39:43
LORUSSOEMANUELEAMM00:40:5000:40:34
DE DOMINICISGUIDOMM4000:40:5600:40:49
CHIU'FABIOMM4000:41:1600:40:50
RUPERTOLUIGIMM3500:41:2400:40:41
BREGAANTONIOMM5000:41:5600:41:32
IGNEOGABRIELEMM4000:41:5600:41:32
VASSALLOGIUSEPPEMM4000:42:5300:42:47
CHERUBINILUIGIMM5000:43:3600:43:21
BUZZIADEMOMM4000:44:2200:43:57
MARINELLIPAOLOMM6500:44:3700:44:18
LORETILUCAMM4000:45:2500:44:03
RIGLIETTIVINCENZOMM5000:46:0400:43:15
ANGELETTISTEFANOMM4500:46:2900:45:21
GATTOPIETROMM3500:46:4900:46:32
SIMEIGIANLUCAMM3500:46:5300:46:29
MARROLUCAMM4000:46:5800:46:28
LOSURDOPIETROMM4000:49:1600:48:51
FALATOLUIGIMM5000:49:5100:49:37
SANCHEZIGNAZIOMM4500:51:0400:50:03
ERAMOREMIGIO GIOVANNIMM7000:51:1100:50:42
BRANDIMAUROMM5000:51:5700:51:27
FOISFRANCESCHINOMM4500:52:0500:50:03
DE VITACLAUDIAAMF00:52:1700:51:11
CARLETTIALESSANDROMM4500:52:4600:51:24
MORETTIGIUSEPPEMM5000:53:1100:51:43
SANTINICLAUDIOMM5000:55:0600:53:42
MARGOTTINIANNAMF4500:58:1600:56:50
FILESIANNAMF5000:59:5000:59:22
BUZZITIZIANAMF4501:01:1800:59:56
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Corsa di Miguel 2008

domenica 13 gennaio 2008

4 commenti


Quest'anno non credo di andare da Miguel.
Rimane comunque una bella corsa, se ne avete la possibilità non ve la perdete!
...... e non sperate di fare il personale con tutta quella gente, anche perchè quest'anno la partenza cambia:

Per facilitare l’avvio e venire incontro alle richieste di alcuni di voi, abbiamo deciso di assegnare un pettorale di prima fascia a coloro che si sono classificati dal 1° al 200° posto (uomini) e dal 1° al 25° posto (donne) nella classifica 2007. I pettorali di prima fascia avranno numeri dall’1 al 250 (sono compresi top runner e atleti invitati) e colore diverso dagli altri. Questi atleti entreranno in griglia da davanti ala linea di partenza (via dei Campi Sportivi). Tutti gli altri atleti (pettorali 251-5000) DOVRANNO entrare in griglia dall’INTERNO dello stadio Paolo Rosi, passando per largo Giulio Onesti. LARGO GIULIO ONESTI Per «sdrammatizzare» la partenza quest’anno abbiamo previsto intrattenimento musicale «live» su Largo Giulio Onesti. Per il riscaldamento il Coni ha messo a disposizione l’INTERO centro olimpico (ottima occasione per chi non l’ha mai visto) e sulla piazza ci saranno venti wc chimici. Morale: invitate i vostri atleti ad entrare prima possibile nello spazio partenza.
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Ci siamo, ancora poco e ci siamo.

domenica 21 gennaio 2007

18 commenti


Oggi ho capito una cosa, ancora non posso fare la mezza a 4,15 al km.

Ma ci stò vicino, e anche parecchio.

Per la mezza di Rieti sicuramente ci posso provare, ma per la Roma-Ostia ancora no.

Oggi la partenza è stata come al solito caotica, ma bene o male con Bucci siamo partiti quasi sotto allo start, tanto è vero che il primo km l'ho chiuso a 4,10 idem il secondo e poi via a 4,15 fino al settimo, ottavo un crollo a 4,30, nono ripreso a 4,20 e decimo sprint a 4,12.

Comunque pienamente soddisfatto per il risultato sui 10.000 con 42,44 la gara a 44,05.

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