Mezza di Rieti 2010, le gambe non girano

La foto rende il mio stato fisico di oggi, le gambe non c'erano.
Intenzione, partire a 4,25 e finire in progressione anche a 4,20 senza strafare.
In pratica, ritmo fisso a 4,28 senza alcuna chance.

La giornata era calda, in mezzo ai campi un leggero venticello nascondeva l'umidità, che tornava fuori quando si era a favore di vento.
I primi km con tratti in salita e discesa, salita e discesa passano in fretta, arrivati alla parte pianeggiante del percorso mi assesto sui 4:28
Poi provo a scendere di pochi secondi 4:28 .........riprovo, 4:28
Niente, fatico, il fiato c'è, mi sento bene dentro, ma è come in un incubo che cerchi di scappare da qualcosa e fatichi a correre, non ci riesci malgrado ti impegni.
L'ultimo km provo a spingere, affondo bene, allungo sul mezzo giro di pista, spingo ......ma de che 4,23

Saranno stati i 10x400 di venerdì, bo, oggi ho fatto tutta la gara con le gambe contratte, una sensazione mai provata, brutta brutta.

Malgrado questo ero sicuro di abbattere l'1:36:00 della Roma-Ostia, mi sento bene ultimamente, e infatti chiudo in 1:34:14
Mi rimane questo sapore amaro però di non aver avuto buone sensazioni.

E allora giro la frittata, sono sicuro che è un pb che durerà poco.