Non è semplice, ma sto costantemente andando a correre alle 6,20 del mattino.
Certo non corro al Central Park, ma non si può avere tutto!
La tabella prosegue senza intoppi (sgrat sgrat!) e sembro aver ritrovato l'energia che in questo periodo latitava da me.
Bene i 2000 di Martedì, bene gli 800 di oggi (forse anche troppo veloci rispetto al -15RG) ......ma non diciamolo a nessuno!
Percorso
Berlino me te magno!
Togli quel purtroppo, i percorsi ondulati ti fanno solo bene fidati!
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RispondiEliminaT ho fregatoooooooooooooooooo hihihiihihihi..io esco alle 5.45...tutte le mattine....manco io corro al Central Park...e non faccio ciò che tu fai....vado lenta ma vòòòòòòòòòòòòòòòòòò....go Gianluca gooooooooooooooooooooooooooooooooooooooo:DDDDDDDDDDD
RispondiEliminabacetto al tuo cucciolino:)))
io vado alle 5:30!!!!!!!Meglio ancora!!!
RispondiEliminaConcordo con Franchino, vedrai che i percorsi ondulati ti faranno benone, anche se ora fai più fatica.
RispondiEliminaFranchino dice bene i percorsi ondulati fanno bene,non ti invidio per l'orario da pensionato lo scelgo secondo le esigenze
RispondiEliminaFrank ok lo barro allora, e se lo dici tu! ;)
RispondiEliminaFrancè ma tu esci quando canta il gallo!! Grazie lo riporterò stasera il bacio! :)
Patty tu esci proprio al buio!! Miiii!!!! Altro che passione!!:)
Oliver, abbastanza impegnativa la cosa, più che altro è difficile fare i 'ritmi' al km
Franco, purtroppo non sono tanto amico del caldo, mi preoccupano i lunghi tra un pò :|
Se t'acchiapo a una gara qualsiasi ti trito.
RispondiEliminaRB
Giancà dopo Berlino ne riparlamo, magari a Pisa ;)
RispondiEliminaEh lo so, io abito in collina ed è proprio così, mi sono abituato a gestire l'intensità dello sforzo. Più o meno sai che fatica fai a quel ritmo, cerchi di tenerla simile anche in salita. Di solito funziona
RispondiEliminabeh! allora te frego, io vado la sera prima!!! ih ih ih!!!
RispondiEliminaSaranno i turni,sarò pigro ma alla mattina i miei ormoni sono fermi e i lavori"pesanti" mi escono sempre sotto le aspettative..Il collinare adesso è ok ma per Berlino che è molto piatto ti dò ragione,anche per me è meglio se gli ultimi lunghi ad agosto li corri su percorso simile a quello che troverai in Germania
RispondiEliminaOliver, anch'io ho fatto così, ho fatto tempi piu bassi dei previsti, buono da un lato male dall'altro! ;)
RispondiEliminaOrlà, ma viecce na mattina co noantri, quanno famo corsa lenta però, quanno famo i lavori stamo ognuno pe cacchi propri
Arirun credo anch'io che il ritmo gara sia essenziale, anche per vedere... testare... e anche acquistare fiducia.
..Ondulato la ciclabile ?!?!? °O°
RispondiElimina...e allora la Speata ke d'e'...?!?!
L'ascensione in cielo ?!!!!
6 solo....etc etc...!!
Bucci la speata è salita al 30%, certo non è ondulato! ...e daje!
RispondiEliminaA te a sta fermo te fa male! hihihihi!