Ancora Pescara, IronMan Italy 70.3 2013

Ormai è mia, Pescara è mia!
Dopo un inizio burrascoso e odioso, ormai amo quella città!
Parto senza obiettivi particolari, se non quello di partire a manetta da subito. Il combinato 180+5 fatto domenica e il lungo da 30 di corsa di martedì potrebbero aver compromesso il recupero per domenica, ma poco importa, il mio obiettivo rimane quello del 30 giugno, vada come vada sarà un successo.
Arrivo sabato mattina con tutta calma, mare spiaggia birra e relax, prima di cominciare i preparativi della zona cambio.
ZonaCambio... uno squadrone di belle persone presenti quest'anno a Pescara con atleti presidente e staff al seguito, spettacolare, come i nuovi body!
Quest'anno la zona cambio si fa con le sacche colorate, forse un casino (penso) e invece molto meglio devo dire.
Aran è ancora una volta pronta, parto con le profilo alto e tubolari, una chiara sfida alla sfiga che in questi ultimi tempi ha provato ad affrontarmi.

Swim:
si parte dall'acqua alta, boe a 200m dalla riva (lo scorso anno il nuoto è cominciato con i 200m run a causa dell'acqua bassa) triangolo che ci riporta all'interno dell'area protetta dagli scogli.
Il mare è agitato, si parte!
Sto in mezzo alla mischia, niente retrovie, subito arrivano i primi schiaffoni e l'occhialetto destro parte facendo entrare acqua salata... brucia cazzo! provo a togliere l'acqua e ripartire, ma il laccio si è spostato, riprovo a sistemare le cose per altre 4 volte, niente... ormai l'occhio destro è andato, continuo così! Arriverò a riva con l'acquario nell'occhio destro.
Esco dal nuoto riposato, saluto la mia famiglia e vado in zona cambio.
Aran mi aspetta

Bike:

parto subito bene, bevo un gel e mangio metà barretta, saliamo sull'asse attrezzato e comincio a spingere. Ho dolore ai reni, speriamo passi presto.
Niente, non va, mi alzo a pedalare, mi abbasso in posizione crono, pedalo normale, mi fa male la schiena, i lombari bruciano. Cominciano le prime salite, arrivo a Pianella, dolore che non accenna a passare. Se continua così sarà un calvario, e ancora mancano più di 60km e la mezza.
Mangio ancora, bevo acqua e sali, ancora fatico.
Al 45°km ho un lieve cenno di miglioramento, il percorso è ancora nervoso.
Finalmente mi sblocco, non so perchè, e ancora me lo chiedo, ma da li in poi sarà uno spasso. Le salite che portano a Nocciano volano, e comincio a spingere sul serio.
Nessuno mi sorpassa più, metto la freccia a sinistra fissa, è ormai il delirio!
Sull'asse controvento sto fisso sui 37km/h e anche qualcosa in più, i trenini per fronteggiare il vento contro si sprecano, sorpasso anche quelli, qualcuno si accoda a me, e allora spingo per staccarli... e li stacco!
Cazzo c'era dentro le borracce della Powerbar!
Con mio stupore (e anche per qualcun altro ;) ) dalla classifica finale leggo che negli ultimi 35km la media è stata di 37.19km/h!
Arrivo alla dismount line, sto bene cazzo!
Rimetto a posto Aran e vado a prendere la sacca rossa.
Run:

Passo regolare, ogni volta che guardo il Garmin leggo 4,40, ai ristori mi fermo a bere, acqua, sali, cola, 3 gel in tutto e due bicchieri di RedBull che a primo impatto sembrava birra (il colore era uguale, il sapore no).
E' un continuo salutare, mia moglie, mio figlio, mio fratello, mia cognata, Alessandro con la moglie, Diego the president, Kipudda (credo fosse lui)...un sacco di gente che mi incitava!
Riprendo Strong, ma lui era al secondo giro e non stava molto bene, prova a venire con me ma non ce la fa, provo anche a insultarlo, ma mi dice di andare, Giorgio che non ha voluto cedermi il suo braccialetto viola (egoista!) Loredana, Alessio, Marco, ma non vedo Carlo (si ritirerà dopo il primo giro)
Finisco in progressione visto che potevo riuscire a stare sotto le 5ore e 30min.
Ultimo braccialetto e vado incontro a Lorenzo che viene con me a tagliare questo ennesimo traguardo

Una grande gioia e soddisfazione che non è facile da esprimere a parole!

Gianluca Simei

Rank: 48

Overall Rank: 320

BIB:	1159
Division:	AK M40-44
Age:	40
State:	Monterotondo
Country:	ITA
Profession:

Swim:	42:38
Bike:	2:58:57
Run:	1:38:54
Overall:	5:27:08

Congratulations, Gianluca, on your finish!

Swim Details Division Rank: 91

Split Name	Distance	Split Time	Race Time	Pace	Div. Rank	Overall Rank	Gender Rank
Total	1.9 km	42:38	42:38	2:14/100m	91	519	387

Bike Details Division Rank: 81

Split Name	Distance	Split Time	Race Time	Pace	Div. Rank	Overall Rank	Gender Rank
55 km	55 km	2:02:29	2:49:09	26.94 km/h
90 km	35 km	56:28	3:45:37	37.19 km/h
Total	90 km	2:58:57	3:45:37	30.18 km/h	81	461	348

Run Details Division Rank: 48

Split Name	Distance	Split Time	Race Time	Pace	Div. Rank	Overall Rank	Gender Rank
1.4 km	1.4 km	6:25	3:54:39	4:35/km
3.6 km	2.2 km	10:22	4:05:01	4:42/km
5.2 km	1.6 km	7:39	4:12:40	4:46/km
6.6 km	1.4 km	6:37	4:19:17	4:43/km
8.8 km	2.2 km	10:31	4:29:48	4:46/km
10.4 km	1.6 km	7:34	4:37:22	4:43/km
11.9 km	1.5 km	6:31	4:43:53	4:20/km
14.1 km	2.2 km	10:40	4:54:33	4:50/km
15.7 km	1.6 km	7:32	5:02:05	4:42/km
17.1 km	1.4 km	6:29	5:08:34	4:37/km
19.3 km	2.2 km	10:29	5:19:03	4:45/km
20.9 km	1.6 km	7:12	5:26:15	4:30/km
21.1 km	0.2 km	0:53	5:27:08	4:24/km
Total	21.1 km	1:38:54	5:27:08	4:41/km	48	320	216

Transition

T1: SWIM-TO-BIKE	4:02
T2: BIKE-TO-RUN	2:37