Le vacanze procedono bene, la panza cresce, i capelli anche!
Le vacanze procedono bene, la panza cresce, i capelli anche!
....c'è qualche volontario che durante la mia assenza mi annaffia i gerani??
Non vorrei mi si seccassero!!!!
Rientro dal lavoro e come al solito prendo la posta.
Entrato in casa poso la borsa, appoggio le varie lettere sul tavolo, bollette, prestiti 'gratuiti' con una marea di *, la banca, e una cartolina.
Ci scrivono una coppia di amici che sono in viaggio di nozze, Australia, bella è dir poco, la leggo 'Ciao come state ..etc etc. '
La guardo, sorrido pensando a loro che se la spassano, la giro, la rigiro, la giro di nuovo.
E' stato un flash.
Non c'è il tasto 'Rispondi', come faccio a rispondergli?
:)
Ogni maledetto lungo!
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martedì 17 agosto 2010
(Non farò il suo tempo, ma un boccale così all'arrivo non me lo leva nessuno!)Torno indietro a vedere i vecchi allenamenti fatti per le maratone, cerco stimoli da tutte le parti, vedo Berlino dovunque.
Ho diminuito i km settimanali, e di tanto
Sett. 31 41km corsa-51km bici
Sett. 32 48km corsa-51km bici
Anche se quei 51km in bici sono abbastanza impegnativi, mi sono rilassato anche troppo.
Sabato ho fatto il primo Lungo, 30 km, ne vorrei fare 32, ma la progressione non me lo permette.
Calcolo male il giro di boa al colonnato del Vaticano, dove il crono segna quasi 16km, quasi, appunto.
Partito i primi
5km a 5'/km, i successivi
15km a 4,50/km, per poi fare
5km a 4,45/km, altri
4km a 4,40/km
e l'ultimo km a 4,35/km ad appena 800 metri dalla partenza, dove Battello già stava aspettandomi.
Non ho le forze per fare anche gli ultimi 800 metri, dove cammino.
Ogni Lungo ha una sua storia, ogni volta.
Mettiamo i piedi per terra e andiamo a Berlino consapevoli di poter strappare almeno un 3 ore e 19min
(Bisogna avere il coraggio di cambiare obiettivo)Sono tranquillo però, anzi, contento. Voglio godermela questa maratona.
Ieri sera mi sono rivisto uno dei miei film preferiti, Any given Sunday, mi ha ridato la carica giusta.
Il pezzo che preferisco.
Ok, mi hanno assegnato il pettorale per Berlino
EVENTS| Bib | Name | Team | Year | Event |
|---|---|---|---|---|
| 26186 | Simei, Gianluca | Asd I Runners | 1972 | 42,195 km Lauf |
Ora devo solo sperare che alla partenza non mi troverò con 20.000 persone davanti, se così fosse partirei già penalizzato.
Speriamo ci sia la famosa letterina accanto al numero che specifica la gabbia, come a Londra.
Vabbè che non sono un supereroe da prima linea, ma non vorrei partire a 7 al km
Libero arbitrio = CAOS
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lunedì 9 agosto 2010
(Fanculo alla tabella!)Lo stop di 4 giorni del nervo sciatico della settimana 30 e il proseguimento della settimana 31 hanno scombussolato tutto.
La settimana appena passata ha visto appena tre uscite a piedi e una in bici
- Lun riposo
- Mar corsa lenta
- Mer 15km 5 corsa lenta 10 a 4,45
- Gio bici 51km
- Ven riposo
- Sab 26km progressivo media finale a 4,50
- Dom riposo
Malgrado tutto comunque continuo a correre e pedalare
(in montagna da Lorenzo comunque ci devo andare, tanto vale andarci in bici!)ma se vogliamo proprio andare a fondo non è questa la preparazione giusta.
Ho voglia di fare un altro lungo prima possibile, però questa settimana la vedo critica, venerdì devo tornare in montagna e li un lungo è quasi impensabile, in settimana lavoro perciò (purtroppo) lo escludo, la prossima settimana parto per le ferie di sabato, preparativi, valige, etc etc ........ devo studiare una soluzione per farne almeno un altro prima della partenza!
Conciliare il tutto è sempre più difficile che correre la maratona!
Non avrei voluto scrivere questo, ma non sono come Berlusconi che dice che va sempre tutto bene, malgrado tutto.
L'impegno c'è, la volontà anche, ma le forze cominciano a diminuire, la mattina faccio fatica ad alzarmi. Oggi ho saltato le ripetute.
Anche se non è più tanto caldo, e si corre decentemente, credo di essere quasi arrivato al capolinea in anticipo.
La settimana passata sono stato fermo 4 giorni, nervo sciatico infiammato, l'età si è fatta sentire!
Il 21 andrò in vacanza, ancora 3 settimane .....interminabili.
Sabato il primo lungo di 30, deciderà tante cose.
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